Ciao ragazzi.... sono nuovo e ho avuto l'esigenza di registrarmi in questo forum per provare ad avere delle risposte in merito ad un mio "problema", spero possiate aiutarmi.
Sono un giocatore di pallacanestro di livello semi professionistico, mi alleno 3 volte alla settimana per 2 ore e da un annetto circa ho iniziato a fare body building per potenziare il fisico in maniera mirata per il mio sport principale. Sono alto 186 cm per 82 Kg e ho 25 anni, e nell'ultimo anno ho avuto una decente crescita muscolare intorno ai 5 kg di muscoli... ora però non riesco ad andare oltre sono asciutto e definito ma non cresco più e credo che molto sia dovuto all'alimentazione non idonea alla doppia attività sportiva!
Come dovrei alimentarmi?? quanto??? è possibile portare avanti i 2 sport con buoni risultati, ovvero crescere muscolarmente nonostante l'attività cestistica????
vi ringrazio....
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