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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consigli urgente su dieta dimagrimento

  1. #1
    Antuan non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Messaggi
    1

    Predefinito Consigli urgente su dieta dimagrimento



    salve a tutti!
    sono un ragazzo di 22 anni ato cirka 1.85 x 87kg....
    ho sempre giocato a calcio e causa alla rottura del crociato sono dovut stare fermo 6 mesi dov o preso quasi 15 kg...
    ora devo assolutamente rimttermi in forma...
    avevo pensato di adottare la seguente tabella alimentare...

    COLAZIONE: 2 fette di pane x tost 50g con 75 g di prosciutto crudo o cotto oppure con 50g di marmellata senza zucchero o 8 biscottini integrali

    10e30: un yogurt magro

    PRANZO: 60g di pasta o riso integrale, insalata e da alternare nei giorni: 1 hamburgher,2uova sode,80g di tonno, 125 di affettato come crudo,bresaola,tacchino,manzo, una scatoletta di salmone, 2 wustel di pollo, mezzo pollo allo spiedo, fesa di tacchino, entrecote.

    16e30: uno yogurt magro

    CENA: minestrone passato di verudura abbinato a 2 hamburgher,2uova sode,80g di tonno, 200g di affettato come crudo,bresaola,tacchino,manzo, una scatoletta di salmone, 3 wustel di pollo, mezzo pollo allo spiedo, fesa di tacchino, entrecote.

    voi che ne dite?x favore aiutatemi...

  2. #2
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    May 2005
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    NOVARA fuck yeah!
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    1,986

    Predefinito

    mettersi in forma non è un obiettivo.
    In forma è soggettivo. In forma per un bber è 6% di massa magra e 100kg di peso, questo non vuol dire che per uno che vuole andare a fare il maranza sulla spiaggia non sia più che sufficiente pesare 70kg con il 10% di bf...
    Perdere peso basta stare in ipocalorica e fare una blanda attività aerobica.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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