la soluzione vincente nella definizione veloce
non ci sono trucchi sistemi integratori che possano sostituire la vera natura di questo sport
il ferro sudato negli esercizi di base con il massimo dello sforzo programmato nel minor tempo possibile.
inizio ciclo sttembre 2010
allenamento per la forza
allenamenti settimanali 4
esercizi 3 di base
lunedi panca
martedi stacchi
giovedi squat
venerdi a rotazione
mercoledi/sabato aerobica.
niente compromessi
niente trucchi il peso deve salire . e basta
il resto sono solo balle inventate da tanti ciarlatani che non hanno la minima idea di quello che succede all interno di ognuno di noi dopo un squat
finite le serie si continua a sudare cosa che non succede con l
aerobica
l'era del ferro e'tornata non perdete tempo..
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