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Discussione: Barrete enrgetiche x i 2 spuntini

  1. #1
    L'avatar di Conte94
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    Predefinito Barrete enrgetiche x i 2 spuntini



    ragazzi,ho appena incominciato a seguire una alimentazione più corretta di quella che facevo prima.....volevo sapere se è buono usare le barrette enrgetiche x i 2 spuntini,ovvero alle 10,e alle 4,grazie

    e anche se questo sito di barrette è sicuro,e vende buone barrette a buoni prezzi,xkè mi sembrano un po elevati

    http://www.iafstore.com/stip.asp?num...FcKQ3wodGl5o5g

  2. #2
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    personalmente ti consiglio di ricorrere alla miglior fonte esistente: il cibo.

    mia opinione, ritengo la barretta valida laddove si è fuori casa e allora, vuoi perchè si fa tardi vuoi perchè non si riesce altrimenti, ricorro alla barretta.
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  3. #3
    L'avatar di Bl4cKCrOw
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    farei un gran falo' con tutta quella roba =)

  4. #4
    L'avatar di Conte94
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    e ma io alle 10 sto a scuola,sennò mi potete dire cosa mangiate voi ai 2 spuntini??cosi prendo spunto x una buona alimentazione

  5. #5
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    non si possono comporre spuntini fuori dal quadro di una alimentazione globalmente considerata.
    Bisogna pianificare l'alimentazione di tutta la giornata. Come si fa a sapere cosa mangiare in uno spuntino se non so cosa mangio prima, dopo, e cosa mi serve nell'arco della giornata?

  6. #6
    L'avatar di Conte94
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    eh,ma le barrette le prendo x prendere forze,dato che equivalgono a un pasto completo

  7. #7
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    se proprio non puoi organizzarti in altro modo, allora meglio che stare a digiuno...prendi le barrette.
    ma personalmente ti invito a seguire la pista del 'pasto'...voglio dire, il classico panino con affettato magro non riesci?
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  8. #8
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    la cosa più fastidiosa che mi capita sui forum è vedere come spesso accade persone che chiedono un consiglio su qualcosa, gli si spiega come funziona l'ambaradan e restano della loro idea perchè tanto hanno già deciso.

    Ora barretta energetica non vuol dire niente. Ci sono sostitutivi dei pasti per ciccioni, barrette energetiche per chi fa sport di durata (tipo triathlon), barrette energetiche che in realtà sono proteiche ma che qualcuno confonde con le energetiche.

    2 delle precedenti, cioè il sostitutivo dei pasti (tipo pesoforma o altri orrori assimilabili) e quelle per gli sport di durata, hanno composizioni non idonee per il bbing.
    Tutto da energia al corpo, un barattolo di miele, il lardo di colonnata, 1kg di riso bollito. Questo non vuol dire che "vada bene" per il bbing.
    Le barrette sono un tampone al volo, per quella volta che disgraziatamente sono in condizioni particolari, come un viaggio o una qualsiasi attività che mi porta a non potermi organizzare e allora ricorro alla barretta. Ma una barretta che rispecchi le necessità del pasto che sostituisce, una barretta non sostituisce tout court un pasto.

    Quindi torniamo al discorso iniziale, se tu non hai una alimentazione giornaliera pianificata, non puoi sapere cosa devi sostituire e non puoi sapere quale sia il prodotto eventualmente più indicato. Andare al supermercato e prendere la prima barretta enervit che trovi non è utile, anzi è proprio sbagliato.

    Torno a fare esempi automobilistici a prova di forrest gump. Tu non hai una alimentazione e vuoi sostituire un pasto di cui non sai nulla con una barretta, che è come andare dal gommista a comprare un treno di gomme pirelli pzero 285/30 r20 perchè sono belle e le ho viste in fast&furious e penso vadano proprio bene per la mia macchina, e poi scopri che in garage ho la vecchia fiat 126 sulla quale quelle gomme non stanno...

    Ti serve una dieta anche solo per capire cosa devi sostituire, la barretta, le proteine in polvere, il diavolo a 4 quello che vuoi DA SOLE, fuori da una pianificazione alimentare NON FANNO NIENTE...
    Ultima modifica di Tersite; 28-09-2010 alle 12:18 PM

  9. #9
    L'avatar di Conte94
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    se proprio non puoi organizzarti in altro modo, allora meglio che stare a digiuno...prendi le barrette.
    ma personalmente ti invito a seguire la pista del 'pasto'...voglio dire, il classico panino con affettato magro non riesci?
    si penso di poterlo fare,ma affettato magro cosa intendi??? il salame va bene??

  10. #10
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    come ha ben detto Tersite prima, tutto dev'essere inquadrato all'interno di un piano alimentare ben impostato: concorderai con me che non ha senso assumere tonnellate di proteine, carboidrati e grassi senza misura (ps. esatto, anche i grassi ci vogliono).

    fattostà che due delle fonti migliori per affettato magro sono prosciutto crudo e bresaola.
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  11. #11
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    ok col crudo va bene

    comunque si,sto seguendo una buona alimentazione.....

    p.s. x esempio oggi quando son tornato alle 1.30,ho mangiato un piatto pieno di fagioli,il pollo arrosto,e un po di uva,va bene??

  12. #12
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    ripeto quanto affermato precedentemente da me (e ancor prima da Tersite): tutto dev'essere inquadrato all'interno di un piano alimentare ben impostato. Su che base lo si imposta? Su determinati calcoli...in primis in base al fabbisogno calorico giornaliero.

    Per capire se la tua alimentazione va bene o no, sfoglia le discussioni del forum (principalmente quelle messe in evidenza)...
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  13. #13
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    ok,grazie....potete chiudere

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio
    ok col crudo va bene

    comunque si,sto seguendo una buona alimentazione.....

    p.s. x esempio oggi quando son tornato alle 1.30,ho mangiato un piatto pieno di fagioli,il pollo arrosto,e un po di uva,va bene??
    Sei duro eh? Un pasto da solo non significa niente, se non si sa nulla del soggetto e della sua dieta.
    Immagino già quale sarà la tua alimentazione curata...


  15. #15
    L'avatar di marco ben
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    Primo passo : calcolo delle kcal
    Secondo passo : suddivisione in 5 pasti (anche 6...io ho la "fortuna" di poterne fare uno ogni 3 ore e mezza) delle kcal,ognuno dei quali deve avere un buon rapporto PRO/CARB/GR
    Terzo passo: A seconda delle tue esigenze,le kcal da carbo possono variare dal 40 al 50%,quelle delle pro circa 30% e grassi dal 20 al 30%
    Quarto passo: Tutto quello che cerchi è gia stato scritto,ci sono migliaia di thread aperti con lo stesso argomento.
    Quinto passo: cominciare a pensare che gli integratori non sono indispensabili e di certo si risparmia facendosi un bel panino con crudo o bresaola,senza contare il gusto!!!
    Si può cominciare cosi...!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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