Ciao a Tutti, innanzitutto mi presento, sono Corrado e ho 42 anni.
Piccola parentesi, a Natale 2008 pesavo 88 kg, con 3 uscite settimanali di corsa sono sceso a 76, ora sono 6 mesi che mi sono avvicinato al BB.
In questi 6 mesi mi sono accorto di quanto sto bene, mentalmente e fisicamente dopo le 3 sedute settimanali che faccio, quì viene il bello, ma allora perchè non cercare di modellare un pò il corpo???
Piccolo problema, l'alimentazione, ho letto e riletto e CAPITO quanto è importante il mangiar giusto per ottenere dei risultati.
Il mio problema è che lavorando in ufficio, davanti a un pc, non posso assolutamente fare il 4° e 5° spuntino.
A pranzo non riesco a mangiare primo secondo e verdura, altrementi poi mi addormento davanti al monitor.
Gli unici due pasti che riesco a curare sono colazione e cena.
La colazione è strutturata così
Frullato con latte uova frutto
Fette biscottate con marmellata / cereali con yogourt
La cena
Pasta
carne e verdure
frutta.
Eliminati completamente dolci e schifezze varie
A questo punto vi chiedo, cosa potrei mangiare a metà mattina e metà pomeriggio per migliorare la situazione.
Potrebbe aiutare integrando con proteine in polvere, se si quando????
Grazie x il vostro aiuto.
Corrado
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