ciao a tutti, domani riprendo palestra. Faccio palestra da 3 anni però da domani inizierò un'alimentazione di massa fornita dal mio capo palestra. Vi fornisco i miei dati : sono un ragazzo di 20 anni, alto 1.72, peso 65 kg. Questa è l'alimentazione che mi ha dato per domani. Secondo voi è giusta o fatta con il c**o??
Colazione: the caldo (senza zucchero) + 5 fette biscottate
Spuntino: pane con bresaola/tacchino
Pranzo: 100 gr pasta al ragù
150 gr petto di pollo + carote
Spuntino: 100 gr di bresaola
Cena : Pasta in bianco
100gr di tonno + piselli
Spuntino : Latte con cereali al mais
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