Tanto allenamento, pochi risultati

[kami91]

Salve... è ormai 7 mesi che pratico allenamento in palestra 2-3 volte a settimana, i risultati ci sono in quanto rispetto all'inizio ora utilizzo pesi molto + alti, il problema è che queste risultati non si vedono da fuori, i muscoli non diventano grossi... tutto ciò da cosa può dipendere, e come fare per rimediare?

[orudozac]

Controlla l'alimentazione, se non metti massa può essere che non mangi abbastanza (dove abbastanza lo misuri calcolando le calorie, non a naso). Calcola quante calorie mangi al giorno poi torna qui e scrivilo insieme a peso e altezza. Scaricati "progetto dieta".

[kami91]

ok grazie da dove scarico " progetto dieta"?

[user_del87452]

E' anche vero che è difficile notare i progressi guardandosi e vedendosi tutti i giorni.
Fatti una foto all'inizio e poi fattene una dopo 3-4 mesi.
Oppure c'è sempre il metro da sarti...