Non ho capito ancora come calcolare il fabbisogno energetico giornaliero per dimagrire.
Peso= 80
Altezza= 176
Età=32
Secondo delle tabelle in funzione alla costituzione e all'altezza dovrei pesare per essere in normopeso 70 kg. Io invece con 80 kg risulto in sovrappeso.
poi ho trovato la seguente formula per dimagrire(in linea di massima):
80*24=1920 kcal
Quindi devo impostare una dieta di 1920kcal per dimagrire? E' giusto calcolarla così?