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Discussione: Mia Alimentazione, consiglio

  1. #1
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    Predefinito Mia Alimentazione, consiglio

    ciao a tutti, sono nuovo di questo forum come gia saprete, vorrei un consiglio per perdere quel leggero strato di adipe sulla pancia, ho provato a seguire una dieta del tipo
    Mattino:
    60g di muesli-250g di albumi-200ml di latte parzialmente scremato

    Spuntino:
    panino da 50g con 5 fette di bresaola

    Pranzo:
    100g di pasta o riso
    145g di carne o pesce
    230g di verdure condite con 2 cucchiai di olio evo

    Spuntino:
    un frutto

    cena:
    130g di carne o pesce
    150g di verdure con 2 cucchiai di olio evo

    ma niente il grasso rimane li dove non faccio nemmeno una vita sedentaria alle volte esco a correre e bevo solo acqua non capisco perchè non sene vada via.
    Spero che mi sappiate dare consiglio i miei dati sono questi eta: 18 altezza: 1,78 peso: 73kg

  2. #2
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    noto che nella dieta ci sono determinati alimenti (quindi determinati macronutrienti) e determinate grammature.

    la mia domanda è: come hai ricavato tutto ciò? in base a quali calcoli?
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