Buonasera. Sono Andrea. Vorrei mettere su massa muscolare e fra un po' mi iscriverò in palestra perchè ho visto che a casa non riuscirei mai a farmi il fisico che voglio. Vorrei mettere su molta massa muscolare. Ora, l'esempio che prendo in considerazione è cinematografico quindi forse poco attendibile visto che la preparazione avuta da questo personaggio potrebbe aver comportato l'uso di sostanza che aiutassero ad aumentarne la massa, cosa di cui non voglio assolutamente usufruire.
Volevo chiedere anche se posso avere alcune informazioni su quali esercizi e attrezzi utilizzare in palestra per mettere su massa (ma forse è la discussione sbagliata) e l'alimentazione da avere per mettere su massa muscolare. Non vi metto la mia alimentazione perchè è sempre stata poco attenta e senza regole. Pasta in quantità modiche, 60-70 grammi c'è sempre nella mia alimentazione
In ultimo volevo chiedere se per mettere su massa bisogna andare a correre e fare addominali. Scusate se sembrano domande banali ma non conosco il mondo del body building e vorrei capire meglio
Peso: 80
Altezza: 175
Circonferenza vita: 99
Circonferenza petto: 94
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