Mi scuso in anticipo perchè sicuramente questa discussione è già stata aperta,ma purtroppo non ho trovato niente =(
Allora,ho 16 anni e mezzo.Sono 1,74 e peso 68kg.Stò in definizione da circa un mese(ne facevo 71)ma vorrei perdere kg sull'addome e rimanere in buone condizioni nel resto del corpo.Di ossatura sono longilineo se può interessare.
Volevo chiedere,ho sentito che usate molto le noci come prenanna..ma mi dicono che sono grassi che si andrebbero comunque ad accumulare,e il grana padano..
Mi spiegate se sono proteine o grassi,e a cosa servono?
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