Salve a tutti, sono una studentessa di 21 anni, alta 1,56. !Da circa tre settimane sto seguendo una dieta realizzata da una nutrizionista e sono dimagrita gia due chili, pesavo 60,6 e ora sono 58,7. Purtroppo non ho la possibilità di andare in palestra o in piscina o fare altro soprt. A casa ho una cyclette e un tapis-roulant e due pesi da 2 chili l'uno! Avrei pensato ad un programma di allenamento a casa con questi attrezzi per dimagrire e vorrei il vostro consiglio. Lunedi-martedi-mercoledi e domenica 30 minuti di cyclette(non mi è possibile fare il tapis-roulant), la mattina andando all'università percorrere circa 1,5 chilometri all'andata e 1,5 al ritorno, più esercizi per le braccia sia tricipiti che bicipiti(3 serie da 20 ripetizioni), addominali normali(100) e bassi. Giovedi e venerdi 30 minuti di tapis-roulant camminando veloce o correndo più gli stesi esrcizi degli altri giorni. Può andare bene per dimagrire gradualmente e bene??
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