E' da ormai un anno che non mi alleno piu'. Ero solito frequentare la palestra tutti i gg della settimana, dopo essere stato un atleta agonista, dal 93 al 97, in atletica, nella specialità dei 100 m.
E' da tempo, dopo essermi laureato ed aver intrapreso una professione molto impegnativa, che ho sempre piu' mollato i miei allenamenti e la mia solita vita alimentare. Da 76 kg per 1,80 mt di altezza, quando ho addirittura fatto un servizio pubblicitario per gli intimi di una nota azienda, con addominali scolpiti e fisico da urlo, sono passato a 88 kg (!!!) e, guardandomi allo specchio, cado in una totale depressione, ricordando i bei tempi andati e senza riuscire a risollevarmi.
Il mio allenamento era tutto dedicato all'intensità. Durava al massimo un'ora (anche meno...) e comprendeva circuiti con i pesi e interval training con le macchine cardio.
La dieta era molto particolare : colazione la mattina con proteine in polvere di qualità con olio extravergine ( vi assicuro che non faceva schifo...) , digiuno durante la giornata, allenamento alle 18.00 circa, con assunzione di uno stack brucia grassi tipo E.C.A., proteine subito dopo l'allenamento e cena iperproteica a base di carne o pesce e grassi "buoni".
Ora ho bisogno del vostro aiuto, perchè mi è impossibile riprendere a questi regimi, soprattutto dopo le feste natalizie e le grandi "abbuffate".
Non conoscevo questo sito ed ora che ho avuto la fortuna di scoprirlo, mi auguro di poter trovare le motivazioni e, soprattutto, le direttive per tornare quello di prima.
Dieta e integratori... AIUTATEMI!!!
Grazie e buon fisico a tutti...
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