salve a tutti sono lieto di entrare a far parte del forum..sono alto circa 180 cm peso 75 kg circa e ho una percentuale di grasso abbastanza bassa(si vedono gli addominali)...faccio palestra da quando avevo 18 anni adesso ne ho 21 (da qualche mese) e da circa 9 mesi non mi alleno seriamente a causa di un infortunio alla caviglia..mi chiedevo se davvero la dieta metabolica fosse in grado di manipolare gli sbalzi ormonali e se magari questo non fosse possibile anche con una dieta più equilibrata e con più carboidrati...ho letto anabolic diet di dipasquale ma mi è sembrato un libro-pubblicità perdendo tutta la sua credibilità..tra l'altro facendo un giro per le discussioni ho notato che molti associano questa dieta ad una fase di definizione...io invece vorrei una dieta costante semplice e chiara che si adatti (con i dovuti aggiustamenti calorici )a tutto l'anno e magari anche qualche libro da leggere a riguardo...grazie per la pazienza ragazzi
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