Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Domenica Mattina E Sera

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    150

    Predefinito Domenica Mattina E Sera

    Ciao,
    la domenica mattina mi alleno (tonificazione + corsa)

    se mi sveglio alle 10 e vado in palestra verso le 11, 11-30 cosa posso mangiare a colazione???

    Latte e cereali + yogurt è troppo pesante???


    Inoltre vorrei sapere cosa mangiare prima delll'allenamento serale se, dopo aver mangiato una mela, ho ancora fame.
    Cosa è indicato e cosa no a livello generale?? Grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Un piano alimentare adeguato, non puoi partire dai dettagli o chiedere consigli su un singolo pasto che non fa certo la differenza, quando manca tutto il resto.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    150

    Predefinito

    Sono d'accordo.
    Converrai con me che però prima dell'allenamento alcune cose posso mangiarle e altre no.
    Almeno così ho notato.

    A volte ho bruciori di stomaco, ecc.

    La domenica mattina ad esempio (visto che è l'inizio della giornata) cosa posso mangiare???

    Considera che la mia alimentazione è equilibrata. Devo solo capire cosa mangiare in questi due casi.

    Sei in grado di darmi dei suggerimenti??Tu ad esempio come ti comporti prima del w.o.??

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Ti ripeto che faccio quello che prevede il mio piano alimentare, quindi la mattina faccio colazione il che significa crepes con marmellata dietetica, wasa e frutta secca e poi proseguo nella giornata.

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    735

    Irriverente A DOMANDA RISPONDO

    se mi sveglio alle 10 e vado in palestra verso le 11, 11-30 cosa posso mangiare a colazione???

    dunque....ti parlo della mia esperienza. tempo fa mi allenavo alle 7.30 di mattina e facevo colazione alle sei...in un certo modo...mangiandooooooooo tanto .....mi sentivo male durante l'allenamento (proprio come te).....e un giorno mentre facevo lo squat quasi svenivo mi rigirava tutto......poi ho provato a mangiare due mele piccole o un mela grande e andava alla grade....naturalmene questo significava fare un ora dopo l'allenamento un paso completo.

    Latte e cereali + yogurt è troppo pesante???
    penso proprio di si
    con latte e yogurt fai un pastrokkino che impiega come minimo 2 o 3 ore per essere digrito (poi dipende dalle quantità ....)

    Nel caso tuo farei in questo modo: fonte di carbo di facile assimilazione (frutta) e poi dopo l'allenamento un bel pasto completo....almeno prova...


    Naturalmente sarebbe SEMPRE opportuno pianificare i pasti in modo da non arrivare mai a stomaco pieno in allenamento..

    Ciao


    Peace & Pump

    J a r o d

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,241

    Predefinito

    poi ho provato a mangiare due mele piccole o un mela grande e andava alla grade....naturalmene questo significava fare un ora dopo l'allenamento un paso completo.
    umh questa l'ho già sentita....mi sembra una buona soluzione da provare....

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    735

    Bomba eheheheh il copyright è tuo.....eheheh ;)

    Originally posted by CAP
    umh questa l'ho già sentita....mi sembra una buona soluzione da provare....
    si me lo suggeristi tu vero....
    Ultima modifica di Jarod; 14-01-2004 alle 03:35 PM
    Peace & Pump

    J a r o d

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    150

    Predefinito

    per il pasto completo dopo non c'è problema!!


    GRAZIE!!!!!!

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,241

    Predefinito Re: eheheheh il copyright è tuo.....eheheh ;)

    Originally posted by Jarod
    si me lo suggeristi tu vero....
    come al solito non volevi pagare i diritti d'autore......

    a parte gli scherzi riesci ad allenarti alle 7:30 anche d'inverno?io sto in coma.....

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    735

    Predefinito

    a parte gli scherzi riesci ad allenarti alle 7:30 anche d'inverno?io sto in coma.....

    da ottobre mi alleno la sera (19.00-19.30) in quanto impossibilitato per motivi logistici ad andare di mattina presto.

    Ma la mattina mi sentivo un leone....solo che la sera alle 9.30 10 ero in koma CATARTICO-CATABOLIBO......

    Peace & Pump

    J a r o d

  11. #11
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,241

    Predefinito

    anche a me d'estate piaceva allenarmi prima di andare in ufficio ma d'inverno è un po' piu' dura uscire da sotto il piumone e mettersi in moto....ed è nach eun po' piu' difficile allenarsi con solo un piao di mele nelle stomaco....!

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    150

    Predefinito

    Qualcuno mi ha suggerito il riso...

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    1 ora prima il riso?!.......... e quando lo digerisce se non almeno 3 ore dopo.....

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    150

    Predefinito

    Quindi?

Discussioni Simili

  1. Mattina aerobia , Sera palestra!
    Di Kira182 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-06-2013, 02:53 PM
  2. addominali di mattina e di sera
    Di schwarzyy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-06-2010, 11:58 AM
  3. Mattina, pomeriggio o sera??
    Di axel11 nel forum Rest Pause
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 16-10-2008, 10:52 PM
  4. Ricettina della domenica
    Di FedeBuilder nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 24-03-2006, 09:40 PM
  5. Domenica!
    Di user_del87452 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 26-05-2004, 09:51 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home