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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Cattiva alimenazione

  1. #1
    B4nn3d non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Messaggi
    25

    Predefinito Cattiva alimenazione



    Ciao a tutti..

    Vado in palestra da un bel po' di mesi, adesso che sono finite le vacanze (e le abbuffate ) vorrei ricominciare con la palestra e seguire una dieta!

    ho quasi 19 anni sono alto 1.80, peso 82 kili circa ho una circonferenza polso di 18 centimetri circa (serve sapere la circ. polso?).. non sono grosso ma ho un po' di pancia che non mi dispiacerebbe eliminare prima dell'estate

    allora, La mattina non faccio colazione (lo so è sbagliato )

    a pranzo mangio come un porco tantissima pasta, ma non mangio secondo

    pomerggio niente..

    sera Carne (boh non so quanto), o pesce (raramente) o altro...

    non mangio quasi mai verdure (ogni tanto legumi) e frutta... spesso se resto con fame mangio porcate varie (nutella, waffer.... )

    da adesso vorrei cominciare levando tutte le porcate (nutella e merendine varie)...

    cos'altro mi consigliate?

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Ti consiglio di farti un'idea di cosa vuol dire almeno seguire un piano alimentare.....leggi un pò di post in giro

  3. #3
    B4nn3d non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Messaggi
    25

    Predefinito

    i post in giro li ho letti ma non c'ho capito molto

  4. #4
    L'avatar di mimmo
    mimmo non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Messaggi
    38

    Predefinito

    allora siamo in due

  5. #5
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Predefinito


    levi le porcate varie, fai pranzo e cena con carboidrati, proteine e grassi in quantità modiche, fai 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio con 1 frutto, e la colazione che è fondamentale.....è già un inizio ma ci vuole la voglia di farlo.....come di leggere qualche post.... .....che magari bruziavi anche qualche caloria....

 

 

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