la domanda che volevo porre a voi esperti è questa:
vedendo varie sezioni di alimentazione su giornali vari,ho visto che tra i vari tipi di carne la bistecca di manzo è quella più ricca di nutrienti,anche se con più grassi.
Mi hanno detto che il manzo contiene molti aminoacidi e che contiene anche creatina.
Quindi se 45-60 min prima dell'allenamento uno mangiasse una bistecca di manzo,non assumerebbe cmq un integrazione di aminoacidi e creatina utili x il lavoro da svolgere?
Può anche darsi che questa sia una ca**ata,ma x favore levatemi sto dubbio.
GRAZIE
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