ciao shawn volevo sapere se segui ancora la zona e come ti sei trovato o ti trovi facendo bodybuilding.secondo te rivista vedi aggiungendo grassi se mancano kcal e modificando il rapporto prot-carbo a 0,6-0,65 ci si possa trovar bene o semplicemente è meglio usare una specie di cronodieta xò con carbo anche a cena ma a basso ig...quale si abbina meglio a un allenamento breve e intenso?ho chiesto della zona x' ho letto tutti i thread e mi sembravan quasi tutti contrari alla zona,ritenendola buona x definiz e salute ma poco adatta al bodybuilding..ciao max
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