Quanta frutta al giorno?

[Xaero]

Hey....l'altro giorno mi chiedevo quanti grammi di frutta fresca dovrei assumere al giorno considerando che ho 17 anni sono alto 165 cm e ormai da qualche mese non svolgo più alcuna attività fisica per vari problemi...Premettendo che ricomincierò a praticare sport al più presto...quanti grammi di frutta fresca dovrei assumere nel frattempo?? Io ne assumo 500 al giorno (200 alle 11 e 300 alle 17) ...vanno bene o sono troppi???

[bbhomepage]

Non si può rispondere a questa domanda, dipende dal tuo piano alimentare, non lo si stabilisce a priori, considerando però che hai 17 anni e quindi ben vengano le cose semplici consuma qualche frutto negli spuntini e mangia pulito.

[the rock75]

3 kg al gg

[ShadyBoy]

Originally posted by the rock75
3 kg al gg

3Kg al giorno???

[Gio]

non perderti in questi dettagli

[bacarospo]

Originally posted by Xaero
quanti grammi di frutta fresca dovrei assumere nel frattempo??

Io farei una mela con una circonferenza vita di 20-25 cm.
Ovviamenti nei giorni in cui ti alleni i cm possono diventare 30.