Originariamente Scritto da
JbKing
intanto grazie mille..
allora:niente
colazione
vedo di riuscire a prendere 250 ml di latte, ma vanno bene 5 fette biscottate ?? altrimenti cosa ?? no io ti sconsiglio anche il latte..l'ideale sarebbe 300g albume e un 120g riso integrale o pharboiled oppure 30g proteine del siero del latte in acqua e fiocchi d'avena o crusca
"inutile meglio ramificati eventualmente" scusa la mia ignoranza ma cosa intendi ?? aminoacidi ramificati capsule di aminoacidi
patate la sera sempre 120 grammi,mangiate da sole e senza condimento ??
tutto il resto ok.. la sera meglio evitare la pasta..se riesci mangia patate 120-140g americane oppure classiche accompagnate da un 50g di legumi tipo fagioli neri o fagioli cannellini o piselli..oppure cereali tipo orzo o farro ma non più di 80g...il condimento come vuoi aceto e olio i 20g li metti dove vui a crudo..
la questione del doppio mento può essere dovuto alle proteine ??no ripeto,in famiglia anche se non siamo grassi mio padre un pò l'ha,ma io ho poco grasso e come mai mi si accumula li ?? è una questione ormonale probabilmente e genetica grazie ancora
ciao a presto
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