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[speedup1976]

Ciao a tutti,sono nuovo del forum e ringrazio tutti quelli che mi aiuteranno.
Faccio bb da circa 1 anno sono alto 180 cm e peso 65 kg,quando ho iniziato nn arrivavo a 60,diciamo che anche per costituzione per me e' difficile mettere su massa ma dato che non riesco piu' ad ottenerte risultati e inizio un po' a scoraggiarmi vi chiedo se potete postarmi una dieta per massa e se avete anche eventuali consigli su integrazione.
Grazie a tutti.

[Lukeheath]

ciao, diete non se ne fanno, fai una ricerca nel forum, prima di pensare all'integrazione, pensa ad allenarti e mangiare bene!
Non cresci per costituzione?
Basta scuse!!!
Troppo comodo!!
Ciao