Alimenti con indice glicemico basso (IG inferiore a 55)
Pasta, lenticchie, mele/succo di mele, pere, arance/succo di arancia, uva, yogurt magro, pane all’uva, fagioli lessi,
cioccolato
Cioccolato? Questo vuol dire che prima del mio allenamento posso mangiare anche una barretta di cioccolato per avere energia pronta all'uso?
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