calcolo massa magra

[maurizio]

come si fà a calcolara la massa magra???
ho saputo che esiste una macchina che con degli elettrodi applicati su tutto il corpo di legge la massa magra del tuo corpo.
sono cazzate e è possibile??
io sapevo di una formula:
il tuo peso , misurare con il pliccometro la percentuale di grasso corporeo e fare la differenza.?
è valita questa formula.
perchè voglio saperlo!!!!!
perchè mi sono rotto le balle di spendere soldi per acquistare cibi di proteine e poi una buona percentuale vederla uscire dal mio ano quando sono sul trono!!!!
voglio incominciare a sfruttare al meglio ciò che introduco limitando gli sprechi

[bacci]

Originally posted by maurizio
perchè mi sono rotto le balle di spendere soldi per acquistare cibi di proteine e poi una buona percentuale vederla uscire dal mio ano quando sono sul trono!!!!
voglio incominciare a sfruttare al meglio ciò che introduco limitando gli sprechi

...allora smettila di comprare e prendere integratori
mi sembra che Cesarone sia ferrato anche su questo argomento...forse da qualche parte c'è una formula....

[maurizio]

perchè dici di smetterla di integrarsi????

[Sajan]

perchè si integra quando c'è carenza, e ci sono persone che assumono cretaina, ramificati, cratina penando a chissà quale differenza facciano, quando non danno nessun valore aggiuntivo al potenziale anabolico del corpo in termini di crescita della massa muscoalre, per non parlare poi di quelli che promettono una forte riduzione della massa magra ed a finire con le proteine ed un consumo smodato e sconsiderato, quando calcolando le stesse per kg di massa magra difficilmente si avrà il bisogno di un supplemento per raggiunere tali grammatue, quindi più che altro potrà essere utilizzato per esere il più precisi possibile nella composizone nutrizonale dei vari pasti e non pensare che assuemere un 30 gr delle stesse quà e là durante la giornata faccia la differenza...........atteggiamnmeti comuni, ti basta cercare nella sezione integratori che se ne è parlato allo sfinimento. Per non parlare dove si ricorre all'integrazione quando l'allenamento e la dieta sono uno 0 e questi continueranno ad esserelo con e senza integratori, addirittura con e senza farmaci, e non cambieranno di certo la questione. La sezione integrazione è ricca di thread di persone che vogliono integrare la loro alimentazione, quando non hanno un''alimentazione e non sanno cosa mangiano........leggi e capirai quindi altre cose...

Per i calcoli della massa magra\massa grassa ci sono vari metodi da quelli statitici al classico plicometro, con lo svantaggio di una certa % d'errore, a quelli più sofistaicati, la pesata idrostatica, impedenza bioelettrica.........

[bacci]

se non vuoi spendere.... mi sembra l'unica soluzione!!!

[maurizio]

i muscoli di cosa si nutrono???

[Alex1981]

Il discorso di sajan mi sembra improntato al buon senso e potrebbe essere riassunto dalla prima frase, si integra quando c'è carenza. Se si arriva ai propri fabbisogni giornalieri di nutrienti tramite il normale cibo, non c'è alcune motivo di sostituire quest'ultimo agli integratori, se non x aver voglia di spendere soldi. Le proteine proveniente da cibo comune sono infatti di qualità assolutamente identica, ma molto spesso migliore, di quelle in polvere...non hanno problemi di solubilità o gusto, sono + biodisponibili e hanno un costo inferiore. L'unico motivo che potrebbe giustificare l'uso di prot in polvere o simili sarebbe la praticità di utilizzo, ovvero quei casi in cui x motivi lavorativi ecc non ci si può fermarsi a mangiare tonno o albumi dal proprio grazioso tupperware.