Ciao
Vi volevo fare una domanda, che magari potrà essere banale.
Da due settimane sto iniziando una dieta alla luce delle interessanti considerazione fatte su questo forum.
Ve la propongo, magari vi può essere utile
COLAZIONE 6:30
3 albumi con 100 gr di cereali
spremuta di arancia ( a volte 3 o 4 fette biscottate se non abbondo con i cereali)
SPUNTINO 10:00
1 kiwi
1 yogurt magro banana
PRANZO
100 gr riso
100 gr petto pollo/fesa tacchino
ciotola con carote tritate
SPUNTINO 16:00
1 arancio
1 banana
5 fette biscottate ( nei giorni di allenamento )
CENA
100/120 gr di petto pollo/fesa tacchino
200/250 gr di patate bollite
Capita, soprattutto nel week end dove sono a casa che a posto delle patate la sera possa mangiare ancora riso ( 100/120 gr ), oppure al posto del pollo/tacchino andare su tonno sgocciolato o bresaola ( stessa quantità ).
Sta di fatto che, suddividendo l'assunzione dei nutrienti in più pasti al giorno ( 5 compresi gli spunti di mattina e pomeriggio )
mi sembra di mangiare di più di prima
( se si pensa che di solito prima a colazione bevevo solo una tazza di caffe' e latte, non facevo spuntini intermedi, anche se mangiavo più pane e pasta, che ho escluso in questa dieta )
La dieta mi aggrada, nel senso che mangio tutto con gusto.
Però rispetto a prima sembra che abbia più fame, nel senso che i 5 pasti non li faccio mai di malavoglia.
Premetto che, nonostante sia ancora molto presto per avere dei risultati, questo programma alimentare, unito ad una buona programmazione dell'allenamento in palestra, mi garba molto... mi sento più in forma, in palestra sento che sto lavorando molto meglio, dopo un periodo di stallo di quasi un anno, e anche l'addome lo sento più tirato.
In definitiva mi sto preoccupando per niente di questi "attacchi" di fame o è solo la normale conseguenza del fatto che il mio corpo deve ancora abituarsi a questo regime?
Grazie per eventuali risposte
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