se vuoi un consiglio visto che hai appena iniziato ad allenarti devi cambiare tutto il tuo stile di vita il bodybuilding è una filosofia di vita e come tale bisogna che ti entri dentro e affidati ad un buon istruttore , molti specialmente gli isef non sanno neanche cosè il BODYBUILDING perciò guardati in giro quando vai in palestra e se c'è gente con un bel fisico allora sei nel luogo giusto , altrimenti conta fino a 3 e scappa perchè BUTTI VIA TEMPO E SOLDI!!!§83
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