Ciao
non voglio scassarvi con le solite richieste di una possibile dieta.
Volevo solamente alcuni consigli cosi' da poter iniziare, magari appoggiandomi a DietaCal che è presente sul sito.
Sono alto 178 cm e peso 85 kg, frequento la palestra con direi buoni risultati, tuttavia non avevo mai pensato a realizzare una dieta specifica, cosa che ho intenzione di provare a fare... vediamo che succede.
Volevo sapere in base alle misure la quantita di kcal giornaliere, e come devono essere distribuite in proteine, grassi e carboidrati e se tali elementi devono comunque essere assorbiti nell'arco della giornata in maniera distribuita.
Infine, per curiosità.... un cucchiaio di olio di oliva e un albume d'uovo quanto pesano?
Segnalibri