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Discussione: Come usare le proteine vegetali?

  1. #1
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    Molto dubbioso Come usare le proteine vegetali?

    Salve,
    Sono un neo-vegetariano e desidererei delucidazioni su come
    sfruttare al meglio le proteine contenute negli alimenti vegetali
    (latte,latticini e uova compresi) sapendo che per costruire
    i muscoli bisogna ingerire proteine con uno spettro aminoacidico
    completo.
    Vorrei informazioni su come combinare gli alimenti le cui proteine
    non hanno uno spettro aminoacidico completo per creare la
    giusta condizione per la costruzione dei muscoli da parte delle proteine?
    Vi ringrazio anticipatamente ,tanti saluti e auguri
    BEST BODY

  2. #2
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    Innanzi tutto benvenuto......
    Vorrei farti una domanda: Perchè vuoi fare una dieta vegetariana?
    Ti chiedo questo perchè è altamente sconsigliata in campo bb.

    A presto.

    Sherko.

  3. #3
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    ciao Sherko,
    Devi sapere che qualche anno fa ho avuto modo di leggere un libro di yoga , nel quale si diceva che per il massimo benessere psico-fisico raggiungibile non bisognerebbe mangiare ne carne ne pesce in quanto cosi' facendo ingeriamo anche tante sostanze di scarto tra le quali adrenalina (paura allo stato puro) e dato che oltre a un fisico muscoloso io pratico BB per stare bene , voglio stare attento a cio' che mangio per non adare incontro a spiacevoli conseguenze per la mia salute.
    ciao , grazie per l'interesse ed a presto
    BEST BODY

  4. #4
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    Io la penso come te sullo stare bene, ultimamente mi sono molto appassionato alla dieta a zona, e ti posso assicurare che oltre che un buon rendimento a livello fisico, aiuta moltissimo anche a livello mentale........
    Mai provata?

    Sherko.

  5. #5
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    Non conosco la dieta a zona , di che cosa si tratta?
    Se vuoi illustrarmi cos'e' lo gradirei con piacere , se no , puoi dirmi dove potrei ricevere informazioni a riguardo?
    BEST BODY

  6. #6
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    Certo che spiegartela così è un poco riduttivo, per intenderci è la 40-30-30..........
    Se ancora non ti fosse chiaro, ti rimando al sito:http://www.enerzona.it/


    Se hai dubbi chiedi pure.

    Sherko.

  7. #7
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    Ho trovato la dieta a zona molto interessante e comunque potrei seguire una dieta vegetariana abbinata ad una dieta a zona , non credi?

  8. #8
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    potresti seguire una Soy Zone...impiegando cmq alcune fonti animali, uova pesce almeno, se hai velleità serie come body builder....se vuoi essere radicale(soy zone) allora penso che ne avresti benefici in termini di salute senz'altro..ma non con una dieta vegetariana, che non potrà mai essere a zona, intesa nel senso piu radicale della parola.
    ciao

  9. #9
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    Se per costruire i muscoli il corpo ha bisogno di proteine con uno spettro aminoacidico comleto , potrei usare le proteine del latte , latticini magri , uova ecombinare tra loro le proteine di legumi , frutta oleosa e cereali(dato che sono proteine che non hanno uno spettro aminoacidico completo).
    Quindi gradirei maggiori informazioni su come combinare le proteine dei legumi,cereali e frutta oleosa.
    BEST BODY

  10. #10
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    Originally posted by BEST BODY
    .. non bisognerebbe mangiare ne carne ne pesce in quanto cosi' facendo ingeriamo anche tante sostanze di scarto tra le quali adrenalina (paura allo stato puro)
    Hai perfettamente ragione. Per questo motivo che voglio utilizzare anche le proteine di origine vegetale per migliorare la qualità della mia vita. Se sai qualcosa in più ti sarei grato, siamo nella stessa situazione. Da una settimana sto usando un ottimo integratore naturale che fornisce i seguenti amminoacidi:

    L-leucina
    L-valina
    L-isoleucina
    L-lisina
    L-fenilanina
    L-Treonina
    L-Metionina
    L-Triptofano

    Sto avendo buoni risultati

  11. #11
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    Sbaglio o sono gli 8 aminocidi essenziali?
    Come mai assumi questo integratore?
    BEST BODY

  12. #12
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    Una curiosita',
    se per costruire i muscoli servono proteine con uno spettro aminoacidico completo,come mai i bcaa sono utili?
    BEST DODY

  13. #13
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    Perchè coninvolte nel meccanismo energetico durante l'allenemanto.

  14. #14
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    Predefinito BB vegetariano

    Premetto che sono vegan, cioe' vegetariano radicale ( non uso anche le uova e il latte, oltrealla carneaal pesce ) pratico bb a livello amatoriale con buoni risultati e da qualche mese ho iniziato una dieta a zona non molto rigida basandomi ovviamente sulle proteine della soia che hanno poco da invidiare alle proteine animali

  15. #15
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    Originally posted by BEST BODY
    Sbaglio o sono gli 8 aminocidi essenziali?
    Come mai assumi questo integratore?
    BEST BODY
    Sono gli 8 amminoacidi essenziali. Assumo questo integratore per permettermi il mantenimento della massa muscolare oltre che la crescita.

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