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Risultati da 16 a 30 di 44

Discussione: Dieta per massa

  1. #16
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by Gio
    io non l'ho vista la dieta però sei veramente agli inizi......sicuramente è incasinata
    Sei un mago? Come fai a dire che è incasinata se nemmeno l'hai vista?

  2. #17
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    ....ma io dico....uno che inizia, e sottolineo INIZIA, non farebbe prima e meglio che sò 1) togli le merendine, 2) togli la pasta al forno con besciamella 3)togli il quotidiano aperitivo e annessi...4)evita snack e cazzate varie, 5)cerca di mangiare pulito e senza ingozzarsi

    Già cosi uno farebbe dei progressi.
    se poi ci metti un minimo d'attenzione a ripartire la quota proteica, una quantità di carbo degna (da persona che si allena, studia o lavora e fa vita sociale) un uso moderato ma costante di grassi (tipo l'olio d'oliva sulla verdura, o sul pesce , non pensate chissa che....) è a posto per i primi tempi.

    Se invece uno parte con numeri, frazioni, indici glicemici, ricariche, post workaut e pre nanna, polveri, capsule e pastiglie.....MADONNNA MIA! §83


  3. #18
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Sinceramente non credo che le mie risposte fossero fuori luogo, non so ...in che tono le hai lette tu? Ho espresso opinioni personali se erano sbagliate .


    che ne sai che faccio io fino alle 2? potrei anche lavorare in un pub per quello che ne sai tu...

    .
    questa mi sembrava fuori luogo nn le tuo opinioni tecniche
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #19
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    questo perchè non dovevi rivelare che facevo il minatore...

  5. #20
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by kranio
    ....ma io dico....uno che inizia, e sottolineo INIZIA, non farebbe prima e meglio che sò 1) togli le merendine, 2) togli la pasta al forno con besciamella 3)togli il quotidiano aperitivo e annessi...4)evita snack e cazzate varie, 5)cerca di mangiare pulito e senza ingozzarsi

    Già cosi uno farebbe dei progressi.
    se poi ci metti un minimo d'attenzione a ripartire la quota proteica, una quantità di carbo degna (da persona che si allena, studia o lavora e fa vita sociale) un uso moderato ma costante di grassi (tipo l'olio d'oliva sulla verdura, o sul pesce , non pensate chissa che....) è a posto per i primi tempi.

    Se invece uno parte con numeri, frazioni, indici glicemici, ricariche, post workaut e pre nanna, polveri, capsule e pastiglie.....MADONNNA MIA! §83

    Infatti sono circa due anni che:
    1) non mangio le merendine
    2) non mangio la pasta al forno con o senza besciamella
    3) non bevo il quotidiano aperitivo e annessi...
    4) evito snack e cazzate varie
    5) mangio pulito e senza ingozzarmi

  6. #21
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    un mago ? questa si che è un'idea! Aspè che dò un'occhiata alla dieta.

  7. #22
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by Gio
    un mago ? questa si che è un'idea! Aspè che dò un'occhiata alla dieta.
    GRAZIE

  8. #23
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Originally posted by frank leone
    questo perchè non dovevi rivelare che facevo il minatore...
    ma mi sembrava andasse di moda.....................uno ci ha messo anche le foto mentre ci lavora....se nn ricordo male
    Ultima modifica di 4ca; 12-10-2003 alle 03:31 PM
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    ichiban
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  9. #24
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    ma mi sembrqva andasse di moda.....................uno ci ha messo anche le foto mentre ci lavora....se nn ricordo male
    ricordi bene....

  10. #25
    NATURAL non  è collegato Mr Italia
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    per quanto riguarda il minatore non so, ma c'e' una bella fotto di ronnie mr. "o" che si cimenta a spaccar legna con il picozzone.§83
    Per la dieta , penso che ripulirla non sia una cosa cosi' immediata, infatti molte persone pensano di mangiare pulito, senza notare che magari mangiano alimenti lavorati con l'utilizzo di materie poco salutari, quindi attenti alle etichette!!
    per quanto riguarda la dieta , penso che le varie strategie vadano messe in atto con progressivita' e giusta successione, ma infondo, le linee guida non sono cosi' difficili da seguire.

  11. #26
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by Raptor6
    posto le mie misure così mi dite se il plicometro dava di matto (17,5% massa grassa) oppure sono un FALSOMAGRO:

    Altezza 170 cm
    Peso 65 Kg
    Circonferenza polso 17 cm
    Circonferenza vita (1 cm sopra ombelico) 77.5 cm
    Circonferenza pettorali 97 cm
    Circonferenza bicibide 30 cm
    Circonferenza coscia 54 cm
    Circonferenza fianchi 88 cm
    Circonferenza polpaccio 35 cm
    Circonferenza avambraccio 27 cm

    Grazie.
    qualquno mi da un parere!!!!

  12. #27
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    x me ha ragione frank leone per i consigli che (ti) ha dato ma vanno bene in teoria x questo caso personalòe ha ragione frank zane( non mi ricordo il nome ) sul fatto di dirti che a quell'età e liv di partenza mi sembra che fai una dieta troppo calibrata ( da pro) non penso che ne avresti bisogno ha ragione zane a dirti di rispettare solo le regole basi

  13. #28
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    potremmo postare tutti delle foto così almeno si vedrà che peso dare ai consigli che diamo

  14. #29
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Originally posted by Raptor6
    qualquno mi da un parere!!!!
    emh alla fine non mi ricordo su cosa lo volevi il parere?
    la dieta non era malaccio secondo me, forse qualche grasso in più delle arachidi ci stava negli spuntini...
    ironic mode on: per il resto beh la vita non è magrissima dovresti andare un po' in miniera anche tu così si assottiglia
    ironic mode off

  15. #30
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
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    Il parere era sulle misure e sul risultato del test plicometrico... Ma mi sembra che dicendomi che ho una vita che non è magrissima penso che la teoria del FALSOMAGRO mi calzi a pennello... Tu dici che qualche grasso in più delle arachidi ci stava negli spuntini, questo significa che devo aggiungere altre arachidi (se sì quante???) o devo cambiare fonte di grassi (quali?).

    Grazie 1000

 

 

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