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Discussione: dieta corretta?

  1. #1
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    Predefinito dieta corretta?

    ciao a tutti ,sono un nuovo iscritto volevo avere delle lucidazioni su questa dieta.

    colazione.
    250 g. latte scremato
    100 g. di fette bisco.
    10 g marmellata senza zuc.
    4 bianchi d uovo.


    spuntino
    50 g. gallette
    125 mouse magra
    100 frutta.

    pranzo
    150 g pasta
    200g carne bianca verdura
    20 g alio di soia
    verdura a piacere
    spuntino
    30 g. proteine
    200 frutta

    cena
    100g pasta
    300 pesce
    10g olio di oliva
    verdura a piacere

    grazie ,poi sono alto 178 e peso 75 kg ,ho una % di grasso del 7% sono piuttosto definito , ma sono piuttosto carente di pettorali per il resto sono ben messo.

  2. #2
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    secondo me non è male.... certo toglierei il topo dallo spuntino... ma per il resto è ok...

  3. #3
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    Bè a colazione farei o albumi o latte....anzi farei albumi. per le fette biscottate....non ho mai provato quindi non sò dirti ma con dei cereali andresti sul sicuro, inoltre un pò di grassi li metterei a colazione. Gli spuntini non mi piacciono granché nessuno dei due...
    cmq...che scopo ti sei prefisso con questa dieta ?

  4. #4
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    grazie per avere risposto, ma nn ho capito una cosa quale topo dovrei togliere?

  5. #5
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    eheheh intendeva la mousse ....

  6. #6
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    diciamo che io la dieta la cambio ogni 2 mesi , nel senso che cambio scheda di allenamento ,poi cambio pure dieta , il mio scopo per il momento è fare massa ,poi in primavera faccio definizione.

  7. #7
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    a me' non piace molto l'abbinamento latte uova , comunque e' ottimo che tu riesca a rimanere al 7% con quei carbo

  8. #8
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    Allora nel primo spuntino lascerei solo la frutta, a colazione aumenterei i carbo, non di fette biscottate però, e aggiungerei un pò di grassi (olio va più che bene), il pranzo ci può stare....ma lo spuntino del pomeriggio con quei 30 gr di proteine....bò..personalmente lo eviterei, a cena un pò meno pesce..200 può andare....certo sarebbe da provare e vedere...come al solito... se non volessi fare modifiche almeno togli il latte non è bene mischiare fonti proteiche.

  9. #9
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    si , ho un metabolismo che brucia anche i bullocehni ,te pensa molto spesso prima di andare a letto mi mangio una margherita,intendo pizza al pianto ,ma ti rendi conto!!! nn assimilo molto, infatti per fare la massa ci metto più ,mentre per definirmi un attimo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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