Ciao 4ca i tuoi interventi sono sempre abbastanza piacevoli da leggere in quanto,imparziali e soprattutto sinceri.
Io mi sono stilato questa alimentazione per cercare di smaltire i fianchi,che sono all'incrca un paio di kg.
Questi sono i miei dati
Altezza 1.69 peso 68 kg e polso 17 cm.
Mattina
4 albumi di uova
70 gr di riso(sostituisco a volte, 10 gallette con 10 gr di miele)
15 gr di olio
Metà mattina
una mela o banana
Pranzo
50 gr di riso
150 gr di carne magra
10 gr di olio
20 gr di arachidi
Metà pomeriggio
una mela o banana
Cena
50 gr di riso
150 gr di carne magra
10 gr di olio
20 gr di arachidi
Io credo che possa andare, però non vorrei combinare qualche casino.
Eventualmente il latte lo posso inserire?
ciao ciaooo
Segnalibri