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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: info specifiche

  1. #1
    |\|3m3Si non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    20

    Predefinito info specifiche



    1- Volevo sapere se da abbinare agli spuntini alle nocciole vedevate meglio della frutta o delle gallette di riso integrale.

    2- Nei pasti principali oltre al riso e pasta integrali volevo inserire come "carbo alternative" (per non alienarmi nel mangiare sempre le stesse cose) dei legumi (lenticchie) e dei fiocchi d'orzo messi nel brodo vegetale.

    3- Alla sera può bastare solo la verdura tipo (lattuga , fagiolini) o dovrei inseirire cmq carboidrati "più sostanziosi" come pasta, riso o legumi anche a cena? Questo come linea di massima e a prescindere dal tipo di obiettivo prefissato (massa, definizione)

    Grazie.

  2. #2
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    184

    Predefinito

    io negli spuntini mangio della frutta....una mela...una pesca..dipende. Nei pasti principali io oltre a riso e pasta mi trovo bene con le patate bollite. A pranzo pasta, a cena mangio sempre riso...70/80 gr. Lascio la parola agli esperti, ciao.

  3. #3
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    175

    Predefinito


    Frutta meglio a parte, se ne è parlato un'infinità di volte. Buona l'alternativa 2, cmq tiene in considerazione che carbo complessi non sono sempre un must, alcuni lavorano meglio con quelli semplici, anche se non sto dicendo di assumere saccarosio....per la sera, bè le quantità dipendono dal tuo piano alimentare, sapendo le grammature per pasto puoi regolarti, poi il discorso qualità è un'altra cosa.
    Il natural e un po come il cristianesimo , per meritarsi il paradiso bisogna essere dei bravi cristiani, non pentirsi all'ultimo
    by 4ca

 

 

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