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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: info specifiche

  1. #1
    |\|3m3Si non  è collegato Principiante
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    Predefinito info specifiche



    1- Volevo sapere se da abbinare agli spuntini alle nocciole vedevate meglio della frutta o delle gallette di riso integrale.

    2- Nei pasti principali oltre al riso e pasta integrali volevo inserire come "carbo alternative" (per non alienarmi nel mangiare sempre le stesse cose) dei legumi (lenticchie) e dei fiocchi d'orzo messi nel brodo vegetale.

    3- Alla sera può bastare solo la verdura tipo (lattuga , fagiolini) o dovrei inseirire cmq carboidrati "più sostanziosi" come pasta, riso o legumi anche a cena? Questo come linea di massima e a prescindere dal tipo di obiettivo prefissato (massa, definizione)

    Grazie.

  2. #2
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    io negli spuntini mangio della frutta....una mela...una pesca..dipende. Nei pasti principali io oltre a riso e pasta mi trovo bene con le patate bollite. A pranzo pasta, a cena mangio sempre riso...70/80 gr. Lascio la parola agli esperti, ciao.

  3. #3
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
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    Frutta meglio a parte, se ne è parlato un'infinità di volte. Buona l'alternativa 2, cmq tiene in considerazione che carbo complessi non sono sempre un must, alcuni lavorano meglio con quelli semplici, anche se non sto dicendo di assumere saccarosio....per la sera, bè le quantità dipendono dal tuo piano alimentare, sapendo le grammature per pasto puoi regolarti, poi il discorso qualità è un'altra cosa.
    Il natural e un po come il cristianesimo , per meritarsi il paradiso bisogna essere dei bravi cristiani, non pentirsi all'ultimo
    by 4ca

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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