Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: i migliori carbo

  1. #1
    Valgarv non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    6

    Molto dubbioso i migliori carbo



    si parla tanto di carbo cattivi, buoni ( o meglio con indice glicemico piu o meno alto...)

    ma esiste una lista di alimenti piu o meno indicati in una dieta?
    e quindi con indice glicemico basso?

    danghiu!

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito

    per quel che ne so i carbo ad alto ig sono i farinacei (pasta, pane,cereali,biscotti) riso, banana. quelli a basso ig sono frutta e verdura. la zona consiglia questi ultimi perchè hanno quantità di carbo minori rispetto agli altri. in molti demonizzano ingiustamente quelli ad alto ig dicendo che fanno ingrassare, che nn dovrebbero essere assunti la sera, ma solo dopo l'allenamento o a colazione (cioè quando il metabolismo è super attivo e li fa fuori senza problemi). questo per quanto riguarda le "accuse" ai carbo ad alto ig. ovviamente non sono certo condivise da tutti, anzi. quindi alto-basso ig basta consumarli con moderatezza, entrambi vanno benissimo basta sapersi regolare. certo che la spaghettata da mezzo chilo di pasta è da evitare ma quei 50-100 gr o poco + vanno bene. in teoria il pane non è proprio il massimo dato che dentro ci stanno oli ed altre cose che non sono il massimo e quindi quello integrale è meglio ma ripeto anche il pane normale consumato con moderazione va bene. quindi pasta,riso,pane,banane,cereali con moderazione, frutta e verdura in quantità + abbondanti se sono gli unici carbo del pasto. concludendo alto-basso ig, basta consumarli con criterio e vanno bene entrambi.

  3. #3
    L'avatar di TRUCIDO
    TRUCIDO non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    28

    Predefinito


    mangia tutto che fa massa!!!! mado' ora mi ammazzanooo. SKERZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter