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Discussione: Perdere 2 KG

  1. #1
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    Predefinito Perdere 2 KG

    Devo perdere due Kg perchè mi vedo un po' appannato e ciò mi infastidisce
    Ora posto la dieta che sto seguendo adesso (una sorta di low carb). Tenete presente che anche se sono alto 1.66m e peso 60.5Kg ho un metabolismo parecchio lento!

    Colazione
    500ml di latte parzialmente scremato
    100g cereali

    Spuntino
    200g di macedonia
    50g di bresaola/fesa di tacchino

    Pranzo
    Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
    Verdura+2 cucchiai di olio extravergine di oliva

    Spuntino
    200g di macedonia
    50g di bresaola/fesa di tacchino

    Cena
    Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
    Verdura+2 cucchiai di olio extravergine di oliva

    Prenanna
    Fiocchi di latte

    Ditemi se è ok ed eventualmente cosa cambiereste e perchè.
    Attendendo risposte saluto

  2. #2
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    Fare crossposting è vietato, poi sei 1.66x60,5kg ci vedrei poco da dimagrire, penserei a mettere su massa, ma se non il tuo obiettivo amen

  3. #3
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    questa sarebbe una low carb??io la definirei una zero carb..praticamente tu assumi 70-80g di carbo complessi (forse neppure xchè nei cereali ci sono anche zuccheri) in tutto il giorno..se il tuo scopo è mantenere anche una certa masa muscolare,sei proprio fuori strada

  4. #4
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    400 gr di frutta sono circa 50-55 gr di carboidrati... che siano zuccheri poco importa perhcè l'IG è basso...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Fare crossposting è vietato, poi sei 1.66x60,5kg ci vedrei poco da dimagrire, penserei a mettere su massa, ma se non il tuo obiettivo amen
    Ho postato solo in questa sezione

    Per il resto potreste darmi consigli su come/cosa cambiare?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Solipsista87 Visualizza Messaggio
    Ho postato solo in questa sezione

    Per il resto potreste darmi consigli su come/cosa cambiare?
    Ma come facciamo a consigliarti se non sappiamo NULLA di te? Quanto pesi? A quante kcal corrisponde una normocalorica per te? E questa dieta a quante kcal sta? quante pro?

    Insomma non abbiamo la palla magica...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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