Solo Albumi?

**Catwoman_812** · 27-01-2008, 12:52 PM

Ciao a tutti!!!!

Sono Roberta, 25 anni...New entry del forum (tra l'altro molto bello: complimenti!!!)

Ne approfitto per chiedervi un parere:
quante uova alla settimana? E soprattutto: il rosso sarebbe bene non mangiarlo mai per ottenere buoni risultati a livello di definizione muscolare?

Questione pizza: se mangiata la sera, quale pasto sarebbe bene abbinare a pranzo?

Buona domenica a tutti!!!!

**menphisdaemon** · 27-01-2008, 02:41 PM

Originariamente Scritto da Catwoman_812

Ciao a tutti!!!!
Ciao

Sono Roberta, 25 anni...New entry del forum (tra l'altro molto bello: complimenti!!!)
Ne approfitto per chiedervi un parere:
quante uova alla settimana?Quante vuoi
E soprattutto: il rosso sarebbe bene non mangiarlo mai per ottenere buoni risultati a livello di definizione muscolare?

Sarebbe bene mangiarlo sempre

Questione pizza: se mangiata la sera, quale pasto sarebbe bene abbinare a pranzo?Sarebbe meglio non mangiarla..punto.

Buona domenica a tutti!!!!

**Simrulez** · 27-01-2008, 02:45 PM

prima di tutto:ciao!! piacere simone

il discorso pizza:se calcoli il fabbisogno calorico giornaliero,calcoli quello della pizza e ti regola di conseguenza nel resto della giornata (dipende quanto sei fissata con queste cose hihi)

i rossi a settimana è una controversia aperta..nn credo che tu possa mangiare 3 uova INTERE ogni mattina come crepes...

**menphisdaemon** · 27-01-2008, 02:58 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

prima di tutto:ciao!! piacere simone

il discorso pizza:se calcoli il fabbisogno calorico giornaliero,calcoli quello della pizza e ti regola di conseguenza nel resto della giornata (dipende quanto sei fissata con queste cose hihi)Non sono daccordo anche se una pizza a settimana è concessa in regimi alimentari particolarmente elaborati come metaboliche et alii...l'importante è il timing dei cho

i rossi a settimana è una controversia aperta..nn credo che tu possa mangiare 3 uova INTERE ogni mattina come crepes...

Io non vedo problemi anche se gli studi che ho letto parlano di 2 intere ogni giorno con un follow up di 15 anni

**Catwoman_812** · 28-01-2008, 02:10 PM

Grazie dei consigli

Provo a impostarmi un regime che tenga conto di questi aspetti...
e stiamo a vedere che succede!!!

**°°sOmOja°°** · 28-01-2008, 02:46 PM

gli albumi SOLI:
- sono poco appetibili (io ritengo che la buona riuscita di un piano alimentare sia strettaente correlato alla palatabilità dei cibi che si cucinano)
- non hanno un profilo amminoacidico completo
- non possono costituire un PASTO.

p.s.
- i grassi non fanno ingrassare
- la pizza sarebbe bene se mangiata non troppo spesso, non è solo un problema calorico ma anche di assetto metabolico in seguito al pasto
(in questa sezione ne abbiamo parlato spesso, in sintesi il problema dipende dall'eccessivo sbalzo glicemico che causano questi cibi)
e comunque potresti anche mangiarne MENO di una intera, no?

p.p.s
sempre alla luce dell'appetibilità dei pasti:
hai mai provato a fare una "pizza" con base non di farina?
ad esempio una crèpe, il macinato di carne, della carne stessa.. delle verdure (le melanzane si prestano bene)..
è chiaro che non è la stessa cosa, ma può essere molto appagante.

**Catwoman_812** · 28-01-2008, 04:14 PM

i grassi "buoni" se in quantità giusta non fanno ingrassare :-) Il problema è riuscire a capire quale possa essere la quantità ideale da assumere :-)

Una "pizza" con base carne?! Mai provato...