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Discussione: Dieta.Commenti

  1. #1
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    Predefinito Dieta.Commenti

    salve a tutti.
    Frequento la palestra da anni, ma, vuoi per scarse info, vuoi per poca serietà da parte mia, non ho mai dato troppo peso alla dieta, se non con l'attenzione di cercare di mangiare più proteine.
    Adesso con l'età il mio corpo cambia e se mangio troppo ingrasso.
    Il mio obbiettivo sarebbe avere massa pulita.Potete commentare questa dieta?

    7,30 Colazione: Latte scremato (una tazza, sarà 40/50cl) un panino integrale o frumento.

    9,30 Merenda 30g proteine

    (11,30/12 pre-work paino e prosciutto.)

    13.15 (o 14.20 se mi sn allenato) 80/100g pasta e 150/200gr pollo (oppure dopo allenamento 100-150g arista e 100gr patate arrosto circa)

    20.30 carne varia (in genere rossa) 150-200g (a volte anche una patata lessa) frutta

    23.30 proteine

    Immagino mi direte di inserire un pasto tra pranzo e cena.Va bene anche frutta o roba tipo proteine?

  2. #2
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    Te lo dico prima che te lo dicano peggio gli altri: devi farti un giro nel forum, raccogliere le informazioni necessarie, calcolare il tuo fabbisogno e quindi iniziare il lungo lavoro di combinare una dieta equilibrata.

    Se vuoi informazioni precise devi fornire informazioni precise.

    In linea di massima, ovviamente, qualcuno potrà dirti di inserire qualcosa il pomeriggio e qualcun'altro invece ti dirà che bisogna mangiare quando si ha fame e non cercare a tutti i costi l'introito di cibo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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