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Risultati da 1 a 15 di 23
  1. #1
    Drugo84 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
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    55

    Infelice Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!



    Vi prego aiutatemi!!!
    sto cercando di definirmi un p, ma sta c***o di pancetta non se ne vuole andare(anzi ora grazie penso ad un p di latte serale che ho provato a prendere x 3-4 giorni aumentata).
    Vado in palestra x 1 ora - 1 ora e 1/2 al luned.mercoled,venerd e sabato, ho 19anni e sono 174.5cm x 56Kg.
    P.S. sto cercando di seguire una dieta tipo:
    6:00colazione albume al microonde mescolati a caff (se vado in palestra lo sostituisco con dei gamberetti xch piglio 3g di crea) o tonno+caff(se nn vado in palestra)
    9:30-10spuntino prosciutto cotto o fesa o arrosto tacchino o bresaola o tonno o sgombro
    12:00pranzo carne o pollo o tacchino o pesce+verdura(tipo 200g fagiolini)+caff
    15:30spuntino come l'altro
    17:30-18cena come pranzo,ma senza verdure
    th verde
    pre nanna un p di albume
    integro con vitamine,calcio e magnesio. a volte sostituisco le verdure con un frutto o un 500g di yogurt magro. se cado in tentazione rischio anche di mangiarmi del formaggio tipo grana(e quando inizio che il signore mi fermi),mozzarella o emmental.

    aggiungo che (chissa xpch ) spesso ho voglia di mangiare (e nn vera e propria fame) e sono terribilmente attratto da sostanze che spesso a base di carbo.

    Sono un bel caso!!!!83


    GRAZIE

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
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    60-90-60
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    2,579

    Predefinito

    Sar brutale ma pesi 56 Kg...cosa cavolo vuoi definire ? E stai anche facendo una metabolica ?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    Nella tua dieta non vedo carboidrati! Ma sei sicuro che pesi 56 kg??? che pancetta hai??

  4. #4
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    968

    Predefinito Re: Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!

    Originally posted by Drugo84
    Vi prego aiutatemi!!!
    sto cercando di definirmi un pSono un bel caso!!!!83


    GRAZIE

    no problem: vai sull'enciclopedia alla voce Drugo84.
    Altrimenti fatti un tour panoramico sul forum e vedrai che trovi informazioni utilissime.
    Co!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  5. #5
    Drugo84 non   collegato Principiante
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    May 2003
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    55

    Predefinito

    Secondo sto schifo idiota che ho qui(secondo me una truffa) dovrei avere una percentuale di massa grassa al 9.2% (alla peggio). Di vedere due addominali neanche a pagare e a livello di ombelico una bella pancetta. Eppure peso davvero a seconda dei giorni 55 o 56.5 Kg (mi peso sempre alle 6 appena sveglio).
    Per quanto riguarda il resto del corpo sono abbastanza asciutto (vedi braccia, scapole e sopratutto gambe!)
    sono un mistero
    vi prego aiutatemi,voglio definire sto c***o di addome.

  6. #6
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Jan 2002
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    Predefinito

    174 pesi 56 kili e nn ti vedi gl'addominali??????
    ma guardi dalla oparte giusta?
    gl;'addominali sono al centro del corpo sopra il bacino e sotto la cassa toracica.........torna a dare 7un'occhiata e poi ci risentiamo vedrai che li trovi.................ah la sera insieme alle verdure togli anche il caffe
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #7
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Predefinito

    forca sei lo stradario del corpo umano! meglio dei navigator delle alfa romeo!
    Co!
    1 (in giapponese)
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  8. #8
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Jan 2003
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    Predefinito

    Drugo da come ti sei descritto sembri E.T.!!

  9. #9
    emilianoz non   collegato Mr Italia
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    104

    Predefinito

    Originally posted by 4ca
    ah la sera insieme alle verdure togli anche il caffe
    Scusa 4ca.. ma la sera le verdure non vanno mangiate??
    come mai?

  10. #10
    Drugo84 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
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    55

    Molto dubbioso il caff?

    xch niente caff alla sera?
    comunque appena posso spero di riuscire a farmi prestare una cam e aleego una foto, ma non garantisco un bel panorama

  11. #11
    tdj
    tdj non   collegato Principiante
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    Dec 2002
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    Hai controllato la bilancia? Magari e' rotta.
    Io peso 72 kg per 1.76 (quasi la tua altezza) e non sono ne' super muscoloso ne' cicciottello.
    Come fai a pesare cosi' poco?
    www.absolutjoy.com

  12. #12
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by emilianoz
    Scusa 4ca.. ma la sera le verdure non vanno mangiate??
    come mai?
    certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
    e magari la sigarettina?
    mi sembrava curioso
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non   collegato Mr Universo
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    Visto il peso, non che gli addominali non ce li hai proprio e li devi solo allenare ? Comunque con quel peso e quell'altezza ti si dovrebbero vedere le ossa. Non sei come quei bambini denutriti con la pancia gonfia ? Sembra strano, ma io ti suggerirei di mangiare un po' di carboidrati, se segui quella dieta da troppo tempo il tuo metabolismo sar in letargo !

    Ciao !

  14. #14
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Originally posted by 4ca
    certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
    e magari la sigarettina?
    mi sembrava curioso

    l'insalata la togli e ci fai le sigarettine... pu essere una buona alternativa... magari la lattuga d una bella botta fumata....

  15. #15
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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