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Discussione: Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!

  1. #1
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    Infelice Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!

    Vi prego aiutatemi!!!
    sto cercando di definirmi un pò, ma sta c***o di pancetta non se ne vuole andare(anzi ora grazie penso ad un pò di latte serale che ho provato a prendere x 3-4 giorni è aumentata).
    Vado in palestra x 1 ora - 1 ora e 1/2 al lunedì.mercoledì,venerdì e sabato, ho 19anni e sono 174.5cm x 56Kg.
    P.S. sto cercando di seguire una dieta tipo:
    6:00colazione albume al microonde mescolati a caffè (se vado in palestra lo sostituisco con dei gamberetti xchè piglio 3g di crea) o tonno+caffè(se nn vado in palestra)
    9:30-10spuntino prosciutto cotto o fesa o arrosto tacchino o bresaola o tonno o sgombro
    12:00pranzo carne o pollo o tacchino o pesce+verdura(tipo 200g fagiolini)+caffè
    15:30spuntino come l'altro
    17:30-18cena come pranzo,ma senza verdure
    thè verde
    pre nanna un pò di albume
    integro con vitamine,calcio e magnesio. a volte sostituisco le verdure con un frutto o un 500g di yogurt magro. se cado in tentazione rischio anche di mangiarmi del formaggio tipo grana(e quando inizio che il signore mi fermi),mozzarella o emmental.

    aggiungo che (chissa xpchè ) spesso ho voglia di mangiare (e nn vera e propria fame) e sono terribilmente attratto da sostanze che spesso a base di carbo.

    Sono un bel caso!!!!§83


    GRAZIE

  2. #2
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    Sarò brutale ma pesi 56 Kg...cosa cavolo vuoi definire ? E stai anche facendo una metabolica ?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
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    Nella tua dieta non vedo carboidrati! Ma sei sicuro che pesi 56 kg??? che pancetta hai??

  4. #4
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Predefinito Re: Aiutooooooooo x definizione addominali, VI PREGO!!!!!!!

    Originally posted by Drugo84
    Vi prego aiutatemi!!!
    sto cercando di definirmi un pòSono un bel caso!!!!§83


    GRAZIE

    no problem: vai sull'enciclopedia alla voce Drugo84.
    Altrimenti fatti un tour panoramico sul forum e vedrai che trovi informazioni utilissime.
    Cèo!
    La risposta è dentro di te.
    Però è sbagliata.

  5. #5
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    Secondo sto schifo idiota che ho qui(secondo me una truffa) dovrei avere una percentuale di massa grassa al 9.2% (alla peggio). Di vedere due addominali neanche a pagare e a livello di ombelico una bella pancetta. Eppure peso davvero a seconda dei giorni 55 o 56.5 Kg (mi peso sempre alle 6 appena sveglio).
    Per quanto riguarda il resto del corpo sono abbastanza asciutto (vedi braccia, scapole e sopratutto gambe!)
    sono un mistero
    vi prego aiutatemi,voglio definire sto c***o di addome.

  6. #6
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    Predefinito

    174 pesi 56 kili e nn ti vedi gl'addominali??????
    ma guardi dalla oparte giusta?
    gl;'addominali sono al centro del corpo sopra il bacino e sotto la cassa toracica.........torna a dare 7un'occhiata e poi ci risentiamo vedrai che li trovi.................ah la sera insieme alle verdure togli anche il caffe
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #7
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Predefinito

    forca sei lo stradario del corpo umano! meglio dei navigator delle alfa romeo!
    Cèo!
    1 (in giapponese)
    La risposta è dentro di te.
    Però è sbagliata.

  8. #8
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    Drugo da come ti sei descritto sembri E.T.!!

  9. #9
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    Originally posted by 4ca
    ah la sera insieme alle verdure togli anche il caffe
    Scusa 4ca.. ma la sera le verdure non vanno mangiate??
    come mai?

  10. #10
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    Molto dubbioso il caffè?

    xchè niente caffè alla sera?
    comunque appena posso spero di riuscire a farmi prestare una cam e aleego una foto, ma non garantisco un bel panorama

  11. #11
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    Hai controllato la bilancia? Magari e' rotta.
    Io peso 72 kg per 1.76 (quasi la tua altezza) e non sono ne' super muscoloso ne' cicciottello.
    Come fai a pesare cosi' poco?
    www.absolutjoy.com

  12. #12
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    Originally posted by emilianoz
    Scusa 4ca.. ma la sera le verdure non vanno mangiate??
    come mai?
    certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
    e magari la sigarettina?
    mi sembrava curioso
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
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    Visto il peso, non è che gli addominali non ce li hai proprio e li devi solo allenare ? Comunque con quel peso e quell'altezza ti si dovrebbero vedere le ossa. Non sei come quei bambini denutriti con la pancia gonfia ? Sembra strano, ma io ti suggerirei di mangiare un po' di carboidrati, se segui quella dieta da troppo tempo il tuo metabolismo sarà in letargo !

    Ciao !

  14. #14
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    Originally posted by 4ca
    certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
    e magari la sigarettina?
    mi sembrava curioso

    l'insalata la togli e ci fai le sigarettine... può essere una buona alternativa... magari la lattuga dà una bella botta fumata....

  15. #15
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    wee capitan arlok
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