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Risultati da 16 a 24 di 24

Discussione: la mia alimentazione

  1. #16
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    secondo me quel gatto e' in off-season
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  2. #17
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    senti Baba non si capisce se mangi tutta quella roba per appetito naurale o ti sforzi.....poi dici metter su massa..be se per te mettere su massa muscolare e' cosi' facile fai pure..be
    Ma attenzione che la massa grassa non e' muscolo,non e' muscolo per niente se vuoi fare contenta la mamma e la nonna fai pure,se no e vuoi fare BB devi mettere su muscoli,perche' il grasso francamente,non e' da BBer per niente.

    n conto e' un po' di grasso,un conto qui e' mettere su 10 kg come niente a suon di cibo....
    Ultima modifica di Tenebro; 24-06-2003 alle 04:25 PM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  3. #18
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by frank leone
    scusa la dieta è esagerata, come se ne sentono molte in ambito bb, qui sul forum si ha una visione molto più pulita di ciò che si mangia...perciò mi piacerebbe sapere da dove hai tirato fuori questo tipo di alimentazione, da quanto ti alleni, e se non hai mai avuto problemi con una dieta del genere...POi se ti va possiamo sistemarla, ma cambierebbe di molto...

    ho deciso di passare a una dieta a zona.facendo dei calcoli credo che il mio fabbisogno calorico sia di 3100-3200 cal..comunque chiaramente mi puoi dire la tua.vorrei dei consigli per impostarla..non è che ne hai lì una da indicarmi?il problema è che normalmente il fabb cal non è così elevato ma io per la vita che faccio e l'amore per lo sport e l' "amore"in genere brucio molto...mi avevi scritto che avremmo potuto metterla giù insieme la dieta,bene sono a tua disposizione.ciao help me
    baba

  4. #19
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    3100-3200
    ho i mie dubbi...........come li hai fatti questi calcoli, sopratutto se hai seguito i principi della Zona
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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  5. #20
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    Originally posted by Tenebro
    senti Baba non si capisce se mangi tutta quella roba per appetito naurale o ti sforzi.....poi dici metter su massa..be se per te mettere su massa muscolare e' cosi' facile fai pure..be
    Ma attenzione che la massa grassa non e' muscolo,non e' muscolo per niente se vuoi fare contenta la mamma e la nonna fai pure,se no e vuoi fare BB devi mettere su muscoli,perche' il grasso francamente,non e' da BBer per niente.

    n conto e' un po' di grasso,un conto qui e' mettere su 10 kg come niente a suon di cibo....
    non mangio x far contento nessuno ho solo seguito dei consigli in palestra..........dimmi tu allora nei vari messaggi che ho scritto ci sono tutti i dati per dirmi allora quante CALORIE DOVREI INGERIRE...e per darmi una dita a zona adatta a me...dammi consigli
    baba

  6. #21
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by bbhomepage
    ho i mie dubbi...........come li hai fatti questi calcoli, sopratutto se hai seguito i principi della Zona
    i calcoli li ho fatti in funzione della mia vita della quantità di sport praticato..etc e me lo ha calcolato un sito di bb-bodybuildingitalia-comunque se ho sbagliato e a sentire tutti voi è così,dimmi tu qualcosa su calorie e dieta e esempi di dita a zona adatta a me.grazie ciao a tutti
    baba

  7. #22
    L'avatar di bbhomepage
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    Se devi applicare la zona dovresti conoscerla approfonditamente e non limitarti ad un calcolo delle Kcal alquanto sterile, c'è poi da vedere se sia il caso di non partire prima con un'alimentazione base evitando di estremizzare troppo.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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  8. #23
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Sorpreso

    beh la zona non è difficile da capire né è difficile il calcolo dei blocchetti, molto più difficile è seguirla e organizzare pasti e spuntini secondo i blocchi. In ogni caso nella zona non si parla di calorie ma di blocchetti di proteine, che vanno calcolati a partire dal calcolo della massa magra moltiplicati per l'indice di attività fisica e divisi per 7. Una volta calcolato il numero di blocchetti di pro basta, affiancare lo stesso numero di blocchetti di carbo e di grassi e il gioco e fatto. Vero poi quanto dice bbhomepage sul discorso dell'alimentazione base.

  9. #24
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    su un sito dedicato a alla zona è uscito 17 come numero di blocchi
    Ultima modifica di baba; 26-06-2003 alle 11:30 AM
    baba

 

 

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