CIAO RAGAZZI.io son sempre stato unocicciotto però questo anno mi sono tirato all osso con molte rinunce.potete vedere le mie foto e confrontare cn il passato in posedown.
domani inizio la dieta per la massa!nn mangerò nemmeno un dolce però cmq ho il terrore di ringrassare.vi chiedo:
nello spuntino dell 5e30 a cena alle 20e30 e il prenanna alle 23e30 li inserisco o no dei carbs?se si che tipo?ig basso direi ma quali???grazie
please risp asap
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