raga nn so se si possibile , o ke seguo meglio la dieta o il caldo o l'allenamento , ma porcamiseria da quando ho levato latte e sto limitando l'aerobica di molto (max 10 minuti 1 max 2 volta a settimana ) mi vedo + definito (eh alex sa ke vuol dire definito si di me) mi sa ke il mitico :-) aveva ragione ...
da marzo a adesso sembra strano ma ho perso 3-4 kg , e a quanto pare (credo) x lo + di grasso ...
mi sono trovato bene pure a nn mangiare 2 volte (tipo 2 cene consecutive) carbo a settimana ...


cmq dai ke fra un po metto un paio di foto (le mie evoluzioni , work in progress :-)
adesso sono 76.5-77 kg miro a scendere a 72 poi dovrei andare bene credo ....

ciaooo

alex tenevi ragione te , ciao :-)


p.s qui c' ki ancra crede ke un'ora di tappeto ti fa definire ....