CIao a tutti, sono nuovo anche se realmente sono vecchio di questo forum, infatti bazzicavo molto tempo fa, ma i nomi sono cambiati tutti
Volevo sapere cosa ne pensate di questa dieta per definizione a bassissimo contenuto di carbo:
Prima Colazione :
Latte parz. scremato 250 gr
(per un totale di 122 Kcal, 9 Proteine, 12 Carbo, 4,50 lip. )
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Seconda colazione :
Yogurt Bianco 125 gr
(per un totale di 52 Kcal, 3,7 Proteine, 5 Carbo, 0 lip. )
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Pranzo :
Petto di pollo 200 gr
Lattuga 50 gr
Mozzarella 125 gr
(per un totale di 513 Kcal, 68 Proteine, 1,4 Carbo, 26 lip. )
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Merenda :
Yogurt Bianco 125 gr
(per un totale di 52 Kcal, 3,7 Proteine, 5 Carbo, 0 lip. )
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Cena :
Fontina 70 gr
Lattuga 60 gr
Prosciutto crudo 100 gr
Uovo di gallina intero 120 gr
(per un totale di 830 Kcal, 58 Proteine, 3,8 Carbo, 65 lip. )
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Ho delle varianti, come parmiggiano, prosciutto cotto , olio d'oliva extravergine,rucola , pomodiri etc... per rendere più varia la settimana, ma i valori in % di carbo, proteine e lipidi sono gli stessi.
Fatemi sapere cosa ne pensate, Ciao !
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