Ciao a tutti, mi servirebbe molto ricevere delle critiche e suggerimenti sulla mia alimentazione tendendo conto che è una dieta mirata a mettere massa muscolare(non esagerata). Questo è quello che solitamente mangio durande le 24 ore:
Colazione: tè con poco zucchero, biscotti ai cereali con un bel pò di marmellata ai frutti di bosco, integratore di carboidrati.
Spuntino ore 11:30 circa: una banana
Pranzo: un panino ripieno di tonno (una scatoletta) a volte il panino è con la bresaola o crudo.
Nel pomeriggio mangio pochino, spuntino di dolce o roba del genere + un bel bicchiere di succo di frutta all'arancia.
Cena: Pasta condita (un bel piatto), bistecca di carne o petto di pollo (due fettine) oppure uova (alterno durante la settimana) sempre condite di verdure bollite.
Al giorno bevo circa un litro di acqua a volte +.
Domenica pranzo: pasta, carne frutta, dolcetto.
Per motivi di tempo non riesco a fare di +, così stavo pensando di inserire un integratore di proteine tipo EGG POWER della ULTIMATE ITALIA o roba simile quindi alla soia che forse affatica meno i reni.
Io sono alto 1,70 cm e peso circa 60 kg. IL fisico è ben predisposto all'allenamento e a caricare, ma questa alimentazione si addice allo scopo?
grazie in anticipo a chi risponderà
MASTROCANGI
Segnalibri