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Discussione: Basta la sola alimentazione?

  1. #1
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    Predefinito Basta la sola alimentazione?

    Salve ragazzi, vi pongo un dubbio che mi perseguita. Sono un ragazzo di 22 anni alto 1.75 per 70kg! Fisico super asciutto, perche' non assimilo molto ed ho un metabolismo parecchio veloce.
    Vorrei prendere un po' di massa (5-6kili) e mi chiedevo: Puo' bastare nel mio caso la sola alimentazione oppure e' necessario integrare con proteine in polvere aminoacidi ecc perche' altrimenti non riuscirei a mangiare tanto da poter crescere?
    Vi domando questo perche' il mio medico curante e' contrario all'uso di proteine in polvere ecc perche' dice che non fanno male, ma neppure bene, perche' comunque sono cose in piu' che non ha senso inserire nell'alimentazione, che secondo lui dovrebbe bastare pure per crescere a livello di massa.

    Grazie.
    Saluti

  2. #2
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    Se segui una buona dieta non ti serve niente altro che il ferro da alzare...

  3. #3
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    bravo il medico!

  4. #4
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    Gli integratori servono solo in alcuni casi, non certo nel tuo...mangia di tutto, anche schifezze se vuoi ingrossarti, e sarai felice...

  5. #5
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    dice bene il tuo medico.
    le proteine in polvere nn sono diverse dalle proteine che trovi negli alimenti, se non fosse per il fatto che quelle negli alimenti non sono trattate chimicamente (non allo stesso livello perlomeno) e costano meno.

    mangia bene e a sufficienza e programma un allenamento idoneo, i risultati non tarderanno ad arrivare.

  6. #6
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    Grazie mille delle risposte.
    Programmero' per bene una dieta, in genere seguo quella mediterranea, da buon siciliano
    In seguito vi postero' i miei pasti abituali. Spero vogliate ancora consigliarmi

    Saluti

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    non sono trattate chimicamente (non allo stesso livello perlomeno) e costano meno.
    non sono mica sicuro che costino di meno^^'

  8. #8
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    nel tuo caso integrare è del tutto inutile.
    mangia bene, allenati bene, riposa bene e poi vedi come va.
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  9. #9
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    Ok, dopo tutte queste rassicurazioni vi posto quello che in genere mangio durante la giornata:

    Colazione
    Cappuccino con biscotti (Lo so questo dovrebbe cambiare radicalmente soprattutto i biscotti, ma toglietemi tutto ma non il mio cappuccino )
    Meta' matt
    Panino imbottito (in genere cotto o crudo 50gr circa e 2 fette di galbanone)
    Pranzo
    150gr-200(quasi mai)gr di Pasta con Salsa o solo Olio (ogni tanto qualche condimento un po' piu' sfizioso lo preparo) e un po' di parmigiano sopra.
    200gr di carne (in genere bovina) o 250-300gr di pesce e un po' di insalata
    una banana.
    Pomeriggio
    Uhmm in genere schifezze tipo pane e nutella o cose del genere, sostituisco con yoghurt?
    Cena
    150gr di pasta condimento varia spesso
    di secondo un po' quello che capita, 2 uova, oppure pane e salumi, olive...
    un'arancia o una mela.
    DopoCena (se resto sveglio fino a tadi)
    La qualsiasi, pezzi di parmiggiano, cioccolato....

    Lo so, va perfezionata e forse vanno aumentate le quantita' per questo cerco una mano

    Grazie a tutti
    Saluti

    PS: Ci tengo a precisare che per me e' difficilissimo prendere peso , sono molto vloce a perderlo, ma purtroppo a prendere peso ci sto tantissimo tempo, brucio tutto e molto in fretta :'(
    Ultima modifica di maranik83; 12-02-2006 alle 03:08 AM

  10. #10
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    se 6 come me puoi prendere una media di mezzo chilo al mese non so se x te è poco ma io da gennaio 05 a ora ho preso 6 kili (e sono ancora magro!)
    ah togli le skifezze!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    non sono mica sicuro che costino di meno^^'
    Sono d'accordo con Venom. Le proteine in polvere a livello di soldi COSTANO MENO! Tra bresaola, tacchino e uova spendi uno stipendio in una settimana! Un chilo di prot in polvere costa quanto nemmeno 20 fettine...

  12. #12
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    Cmq...almeno per me....le prot in polvere sono una questione di praticita'...altrimenti preferirei alla lunga gli alimenti(almeno mi saziano anche di +)
    Le uso quando sono fuori e nn posso partarmi alimenti proteici dietro !!!!
    E per il postwo....che mi servono prot da assimilare in fretta...cosi' dopo circa 1ora me mezza posso cenare!!!!
    Quindi per me è solo una questione praticita'...nn è che con le prot in polvere cresci prima....(anzi sono anche un po diffidente)...ma portarsi 30 gr di polveri dientro nn è come portarsi 150gr di pesce/carne !!!

    ciao Emanuele

  13. #13
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    Maranik la dieta è da rivedere...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Maranik la dieta è da rivedere...
    Si lo sospettavo , cosa c'e' che non va secondo te?

    Grazie

  15. #15
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    La colazione e il Galbanone per incominciare...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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