Stream Attività

Ordine	Periodo	Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità	Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni	Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum

Filtra per: Ultimi 30 Giorni

Ripulisci Tutto

Attività Più Vecchia
Oggi, 12:57 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Allenamento odierno post gara per recuperare un po' Vogatore 500mt 30" pausa 500mt 30" pausa 500mt Inviato dal mio MI 9 utilizzando...

Vedi altro

1634 risposte | 104858 visite
Oggi, 12:23 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

squat (mav5 doppio) 5x50 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 5x120kg 5x110 5x100

Vedi altro

4141 risposte | 465061 visite
Ieri, 11:55 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Interessante considerazione. Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 11:51 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Allenamento di oggi. Inizio le ultime due settimane del programma prima della gara. Jason mi ha cambiato il programma incrementando alcuni carichi...

Vedi altro

1230 risposte | 97787 visite
Ieri, 11:38 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Va bene. In effetti, mentre in altri esercizi ci bado molto, sullo stacco tendo qualche volta a distrarmi per quanto riguarda la respirazione giusta...

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 11:31 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Per tenere la regione lombare più dritta devi spingere come un disperato contro la cintura con gli addominali.

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 11:29 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ci si allena per divertisi, se manca quello non ha senso allenarsi

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 11:21 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ho 2 allenamenti da fare. Progressioni rimane la panca. Non so se scaricare, vediamo come arrivo al weekend. Poi credo di impostare una...

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 11:17 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Hai perfettamente ragione Doc. Tanto che i 130 li ho lasciati giù proprio perché me ne sono accorto subito. Un tempo li avrei tirati a costo di...

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 11:02 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

C'è solo da riprendere. I movimenti si vede che li hai. Approfitta di questo periodo di ricondizionamento per lavorare sulla tecnica pura, cosa che...

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 10:53 PM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Adesso fai scarico attivo o la progressione continua?

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 10:51 PM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Buona fortuna Juri, che il percorso sia lungo, ti seguirò con interesse. Sono curioso di capire come è strutturato il tuo programma e quali sono gli...

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 10:33 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Si, l'idea era proprio quella di fare il low bar con il focus sulla catena cinetica posteriore nel giorno in cui facevo anche lo stacco rumeno. Il...

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 10:25 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

C'è da lavorarci su, ovviamente hai appena ricominciato quindi è normale, cogli l'occasione per costruire delle buone basi senza pensare al carico...

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 10:19 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ti ringrazio Doc, ti do assolutamente ragione per quanto riguarda le tue osservazioni. Il 4x10 era molto indicativo e mi serviva per levare la...

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 10:17 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

La cintura fa una grande differenza. Se il programma prevede High bar e Low bar allora bisognerebbe farle in modo netto, altrimenti il programma...

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 10:14 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Cao Juri e Buon diario! Due note su Squat e Panca (nel resto non sono competente, non che lo sia molto anche in Squat e Panca ma lasciamo stare......

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:57 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Sisi, l'ho detto perchè nella scheda volevo fare distinzione tra low bar e high bar ma a pensarci bene posso farlo sempre così, una via di mezzo....

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 09:52 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Potreste farmi sapere qualcosa anche sulle esecuzioni?

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:52 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Grazie mille

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:50 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Un Low bar estremo non è obbligatorio, ogni singolo atleta deve trovare la posizione che gli è più consona.

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 09:49 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Passi da gigante, ma stai attento, "arrotonda" quanto vuoi le spalle e la regione dorsale ma non la zona lombare, ne va della tua salute

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite
Ieri, 09:45 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ciao, buon diario e buon (re)inizio allenamento!

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:44 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ti ringrazio caro, negli anni anche se non partecipavo ho seguito il forum e i tuoi progressi, perciò leggere questo mi fa molto piacere.

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:28 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

In bocca al lupo e buona permanenza sul forum. Vedrai che con la costanza arriveranno dei risultati tangibili.

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 09:13 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Vi scrivo qui il mio primo allenamento fatto per riprendere confidenza con i pesi e per mostrare al mio PT le mie (orribili) esecuzioni dopo 1 anno...

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 08:43 PM

Mr.Juri ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Ti ringrazio vivamente

Vedi altro

15 risposte | 118 visite
Ieri, 08:38 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Allenamento 07/12/2021 Squat low bar 5 x 6 (80kg) Stacchi rumeni 10 x 60kg + 3 x 8 (70kg) Leg press 120kg x 15 + 4 x 8 (140kg) Leg curl 4 x...

Vedi altro

822 risposte | 32383 visite
Ieri, 08:05 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e5faab543698818c4256c33364cd2f3b

Soundtrack: Teenage Jesus & Jerks - Everything (1996) Workout 7/12 (durata 1 ora e 25 minuti): Stacco progr. 9x1 115/120kg in programma / svolto...

Vedi altro

1297 risposte | 31867 visite

Due parole . . .

Links

Unisciti a noi !

BBHomePage