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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 08:59 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Ogge review periodica a casa del sensei. Video dell'ultima serie di stacco con 150 kg: Buona serata a tutti.
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 07:52 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 9/5 panca piana 4x60 2" 4x70 4x75 4x80kg 4x70 2" 4x60 2 fermi 60"
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di eymerich
    09-05-2025, 09:41 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Sì, mi sono dimenticato la parte sugli abs, che saranno allenati nei giorni "off". A casa abbiamo l'ab roll, e tappetini per crunch/plank
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eraser
    09-05-2025, 12:48 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Aggiungi esercizi per gli addominali.. Io faccio fare vari tipi di plank (con bacino rigorosamente in retroversione!), hanging leg raise,...
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di Romulano
    08-05-2025, 10:21 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20 ...
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di eymerich
    08-05-2025, 09:39 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ho abbozzato una multi tirata/spinta: A Stacchi 4x6 Leg curl 3x12 Polpacci 2x15 Lat Machine 4x10 Lento avanti 4x8 French press 3x10
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-05-2025, 12:00 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    <3 lavorerò per ora su volume a ripetizioni medio-basse per non far salire troppo la pressione intracranica e oculare... man mano salirò con le...
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di eraser
    07-05-2025, 11:43 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ogni volta che siamo costretti a fermarci, per un tagliando o un piccolo incidente di percorso, abbiamo la necessità di rimetterci subito alla prova....
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-05-2025, 11:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    non vedevo l'ora, lo ammetto!
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di eraser
    07-05-2025, 11:25 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ottimo! Complimenti per il rientro! :)
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-05-2025, 02:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ripresa degli allenamenti dopo 21 giorni di fermo squat 3x60 3x70 3x80 3x3x90kg 3x3x80kg 40''
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di Romulano
    06-05-2025, 10:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20 ...
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di eymerich
    06-05-2025, 01:58 PM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Chiaro, grazie ancora
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eraser
    06-05-2025, 12:57 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Potrei farti molti esempi circa la illogicità della monofrequenza..ma cercherò di essere chiaro e sintetico: 1-non esiste nessuna disciplina...
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eraser
    06-05-2025, 12:26 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Tu quali utilizzi?
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    1 risposte | 260 visite
  • Avatar di Romulano
    05-05-2025, 10:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20...
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di Bulalof
    05-05-2025, 01:56 PM
    Bulalof ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Quali sono i migliori alimenti per la crescita muscolare post-allenamento?
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    1 risposte | 260 visite
  • Avatar di eymerich
    05-05-2025, 12:40 PM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao, Intanto grazie per la risposta. Per la dieta si fa seguire (da poco) da un professionista. Sicuramente non ha kg da perdere, concordo....
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eraser
    05-05-2025, 12:15 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Temo di non aver capito bene.. Partiamo da un soggetto di 35 anni, hp-15 (180x65). Quindi direi un'ottima base. Come primo approccio, per...
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di eymerich
    05-05-2025, 09:02 AM
    eymerich ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao, Avrei bisogno di un vostro parere sulla scheda che ho preparato per la mia compagna. Ci alleniamo in casa, lei è rimasta a digiuno di BB...
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    7 risposte | 522 visite
  • Avatar di Romulano
    04-05-2025, 10:25 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento breve. Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 -...
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    3436 risposte | 769439 visite
  • Avatar di SeNsHi
    04-05-2025, 10:15 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto coppa italia fiap https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=67957
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    4842 risposte | 1165820 visite
  • Avatar di SeNsHi
    04-05-2025, 10:08 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    resoconto III coppa Italia FIAP, gara tenutasi in due weekend (uno per le donne, uno per gli uomini) Nella femminile prestazione super per...
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    0 risposte | 228 visite
  • Avatar di 6i6i
    04-05-2025, 08:56 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W26D3 squat hbns d3"S3" 2x4 140 https://youtube.com/shorts/89ixH7bJ3EU panca Chaos d3"S3" 3x4 120 https://youtube.com/shorts/zv6QvHnuuCk stacco...
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    2265 risposte | 579222 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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