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Attività Più Vecchia
06-04-2024,
06:57 PM
Marcobb99
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Ciao a tutti, Sono un ragazzo alto circa 1,85 cm e peso 62,5 kg. Si sono molto magro (ectomorfo) ma ho iniziato a fare palestra da circa 5/6 mesi...
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4 risposte | 2629 visite
09-04-2024,
04:40 PM
flynight89
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Buonasera, sto programmando un allenamento serale da fare alle 20:30 di sera dopo il lavoro. Sarà un allenamento a corpo libero, massimo qualche...
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2 risposte | 1943 visite
16-04-2024,
06:22 PM
ruspista
ha creato la discussione
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salve scusate la mia domanda bislacca, devo tornare in forma ho piu di 50 autunni peso 92 kg sono appesantito e sono alto 180 cm. mi sento goffo...
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1 risposte | 873 visite
23-04-2024,
06:41 PM
Ale.Nutri9
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buongiorno a tutti vorrei sapere quante kcal consumo ogni giorno/settimana? purtroppo faccio un lavoro molto dinamico e i calcolatori online mi...
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0 risposte | 286 visite
Oggi,
12:42 AM
sonPyro
ha creato la discussione
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Casual dating at its finest – join the leading platform for relaxed and fun encounters! Verified Females Outstanding Сasual Dating
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0 risposte | 100 visite
Ieri,
10:30 PM
6i6i
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W13D2 squat 4x2 170 panca 2x4 122,5 rematore 4x6 80 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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2110 risposte | 217050 visite
Ieri,
10:22 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=7ae1a1e998797f5ef657b19ed98b2b21
W13D1 SSB catene scarpa piatta 2x5 133 stacco blocco 4x1 180 Panca paralimpica chaos discesa 4" salita 4" 6x6 80 Military chaos discesa 4"...
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2110 risposte | 217050 visite
Ieri,
10:18 PM
6i6i
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W12D3 box squat kambered bar 4x1 140 panca 6x4 107,5 trazioni supine 4x6 bicipiti 4x14 tricipiti 4x30"
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2110 risposte | 217050 visite
22-04-2024,
09:39 PM
Romulano
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forumdisplay.php?f=40&s=7ae1a1e998797f5ef657b19ed98b2b21
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3220 risposte | 331449 visite
21-04-2024,
09:54 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3220 risposte | 331449 visite
21-04-2024,
12:18 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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446 risposte | 125734 visite
20-04-2024,
08:55 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3220 risposte | 331449 visite
20-04-2024,
03:36 PM
SeNsHi
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panca piana 5x60 2'' 3x70 2'' 2x80 1x90 2'' 2x1x100kg 2x95 3x1x90kg 3'' 60''
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4626 risposte | 632397 visite
20-04-2024,
01:41 AM
eraser
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Ciao ruspista. Il progetto "arma da guerra" per un cinquantenne è abbastanza originale in effetti. Sarebbe bene, in prima battuta, capire la...
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1 risposte | 873 visite
19-04-2024,
09:53 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico + upperback elastico 12+12 - croci inverse presa prona + neutra 10+10 -...
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3220 risposte | 331449 visite
19-04-2024,
07:51 PM
SeNsHi
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squat 5x60 3x90 2x110 1x120 1x130 3x1x140kg 60'' panca piana
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4626 risposte | 632397 visite
18-04-2024,
08:41 PM
SeNsHi
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panca piana 5x60 2'' 3x70 3'' 2x80 2'' 1x90 2x1x100kg 3x90 6x80kg 60''
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4626 risposte | 632397 visite
17-04-2024,
11:27 PM
SeNsHi
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squat 5x60 3x110 1x120 1x130 2x1x140kg 1x130 1x120 60''
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4626 risposte | 632397 visite
17-04-2024,
10:15 PM
6i6i
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forumdisplay.php?f=40&s=7ae1a1e998797f5ef657b19ed98b2b21
W12D2 Squat 2x1 190 stacco regular deficit 2x5 160 floor press slingshot 6x4 140 https://www.youtube.com/shorts/QBI159l9elY ma che voi...
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2110 risposte | 217050 visite
17-04-2024,
10:14 PM
6i6i
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W12D1 squat fermo apertura ginocchia 2x5 145 panca 6x2 135
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2110 risposte | 217050 visite
17-04-2024,
10:12 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=7ae1a1e998797f5ef657b19ed98b2b21
W11D4 box squat 2x5 145 panca medi81cm fermo 2" 6x4 120 stacco 2x2 207,5
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