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Oggi, 09:36 AM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Grazie Doc Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 10:22 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Proverò a tenerle bene in fuori, dovrei anche guadagnare un po' di affondo. Grazie doc! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 10:05 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Per i miei gusti dovrsti partire con le spalle due centimetri più avanti, ma non sono affatto male

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 10:01 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Osserva come tendi a portare il peso all interno del piede e verso le punte in affondo (alzi la parte esterna del tallone), forse compenseresti...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 09:33 PM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

1104/2021 Allenamento di oggi Stacco 10sx3 75%+3% 94kg-98kg (allego video dopo tanto tempo, speriamo di non aver peggiorato) Panca presa...

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474 risposte | 22995 visite
Ieri, 09:27 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

workout del 11-4 squat 3x50 3'' 3x80 3x100 3x110 3x120 4x3x135kg 1'30 3x5x120kg 60''

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3985 risposte | 424031 visite
Ieri, 09:22 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

11/04/21 Military press kg 40 6x6 duri! Squat Kg 102x4 112x3 120x2 Tutto x 3 serie https://youtube.com/shorts/sk3NSDs1_GA?feature=share...

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1033 risposte | 52996 visite
Ieri, 09:19 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

10/04/21 La gamba va un pò meglio, prepariamoci ad un doppio allenamento Squat kg 106 6x6 https://youtube.com/shorts/PIKSQTxvzOA?feature=share ...

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1033 risposte | 52996 visite
Ieri, 08:33 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

OT: EDIT: Secondo me la bioimpendiziometria o come diavolo si scrive ha la stessa autenticità del Mago Otelma ad un congresso di esoterismo. In...

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10 risposte | 579 visite
Ieri, 07:12 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Allenamento di oggi. Squat 7 doppie con 140kg, bene ma mi si é riacutizzato il dolore alla spalla, colpa forse dei polsini. Stacchi rumeni, floor...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 07:10 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Ciao. Ecco l'allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber - 30 - pushup...

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2288 risposte | 121643 visite
Ieri, 04:42 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Grazie Davide, riesco a fare buoni allenamenti e con una certa costanza, nonostante i vari infortuni e dolorini, merito sicuramente di @zacros. Non...

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 03:25 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Complimenti, i carichi stanno volando!

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 09:24 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Buongiorno. Peso: Percentuale di grasso: Massa magra:

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286 risposte | 40810 visite
Ieri, 12:03 AM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

No no remo a me capita sempre con lo stacco! :-D Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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1040 risposte | 75843 visite
Ieri, 12:02 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Eh, sì, capisco. Dipende anche dai giorni e a me, ad esempio, capita spesso per lo squat.

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 10:25 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

W9 D4 mobilità 15' stacco EMOM 8' 205, oer 8 minuti allo scoccare di ogni minuto ho fatto una singola a 205kg pin military press 50x5x5 dorsali...

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1407 risposte | 81881 visite
10-04-2021, 10:19 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Mamma mia doc quei 200! Tirati su di carattere! Non so, forse al parallelo...ma sticazzi! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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3344 risposte | 292145 visite
10-04-2021, 10:07 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Si remo, sicuramente é cresciuto. Nello stacco però, non so se capita solo a me, sento sempre di essere al limite. Inviato dal mio moto g(7) plus...

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 09:59 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Non posso che essere concorde con Romulano

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 09:50 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Be', se fai 2x5 con 150 kg, e anche guardando come li tiri su, non credo che il massimale sia solo 160 kg.

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 07:48 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Allenamento di oggi. Prima volta che faccio stacco sumo. Contento per lo stacco regular, 2 serie da 5 rep con 150kg, su un massimale di 160kg,...

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1040 risposte | 75843 visite
10-04-2021, 07:29 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Ciao a tutti. Ieri riposo. Allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber...

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2288 risposte | 121643 visite
10-04-2021, 06:48 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Giovedì lo vedo. Intanto riposo completamente e non tiro su neanche una bottiglia d'acqua perché dopo ieri, anche se il dolore è migliorato...

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351 risposte | 13720 visite
10-04-2021, 04:50 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

10.04.2021 Squat 50 2x6 70x3 80x2 90x1 80x2 70x6 50x20

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1504 risposte | 154266 visite
10-04-2021, 03:44 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

08/04/21 Squat: ancora fastidio alla coscia, meglio lasciar perdere. Military press kg 40x4 43x3 46x2 tutto per 3 volte Trazioni prone...

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1033 risposte | 52996 visite
10-04-2021, 10:54 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Oggi Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto 2x130kg 2x140kg 2x155kg corpetto bretelle giù 2x170kg...

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3344 risposte | 292145 visite
10-04-2021, 10:51 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

No, se il sintomo è quello, ovvero coinvolge anche l' arto inferiore, devi sentire il tuo medico per valutare se fare accertamenti

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351 risposte | 13720 visite
09-04-2021, 09:55 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Ottime notizie, sono un cogl**ne! Il dolore lombare che sto, diciamocelo, ignorando, da oltre un mese, è peggiorato. Non è servito a niente...

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351 risposte | 13720 visite
09-04-2021, 09:47 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=872881efdd9a30f5b75709566e3d9149

Quel programma sarebbe previsto per 6 settimane circa, ma un punto fondamentale è quello di mettere i video delle esecuzioni delle alzate, o aprendo...

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10 risposte | 666 visite

Due parole . . .

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