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  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 10:51 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    La scheda di per sè non è male, e segue abbastanza lo scheletro della Mr. Doc prescrive, ma la trovo un pò sbilanciata per quanto riguarda scelta e...
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    2 risposte | 67 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 10:12 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ciao ragazzi, rieccomi, sono sparito un po’ tra ferie e ripartenze varie tra lavoro, scuola della bimba, ecc. Tutto bene, mi sono allenato...
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    272 risposte | 472141 visite
  • Avatar di eraser
    Oggi, 12:37 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao Arte. Nel tuo post di presentazione mancano alcuni dati Ad esempio l'altezza, che stimo intorno ai 178 cm, desunti dal tuo peso e dalla...
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    2 risposte | 67 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:17 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (3...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di Romulano
    23-09-2026, 11:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Panca piana MAV...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di SeNsHi
    23-09-2026, 11:45 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout di scarico prima della gara fiap/fipe di venerdì a Perugia trazioni prone 4x8 upperback trx 3x10 varie serie di stacco con manubri a...
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    5109 risposte | 2871976 visite
  • Avatar di arte
    23-09-2026, 10:36 PM
    arte ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao a tutti, ho 42 anni, peso circa 72 kg e ho un BMI di circa 22,7. Ho fatto palestra per due anni una decina di anni fa e poi per un altro anno...
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    2 risposte | 67 visite
  • Avatar di eraser
    23-09-2026, 03:48 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao Enrico e benvenuto. Grazie per aver rimosso la "pubblicità in firma". Buona navigazione e permanenza :)
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    1 risposte | 102 visite
  • Avatar di DeuxCore
    23-09-2026, 10:31 AM
    DeuxCore ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao a tutti! Mi chiamo Enrico, sono un atleta amatoriale e come molti di voi appassionato da oltre 30 anni al BB. Lavoro nel settore sanitario e...
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    1 risposte | 102 visite
  • Avatar di Romulano
    22-09-2026, 10:05 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Squat - MAV 8...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di Romulano
    21-09-2026, 09:47 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di SeNsHi
    21-09-2026, 02:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 3x90 2x100 1x110 1x120 1x130 60'' panca piana
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    5109 risposte | 2871976 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-09-2026, 06:24 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W1D1 Stacco gear bretelle giù 4x4 175 https://youtube.com/shorts/mMDb58NebY0?is=7s4nixW3xF7gggIb Floor press 4x4 105...
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    2411 risposte | 1734039 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-09-2026, 06:22 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W17D2 Squat 4x4 170 https://youtube.com/shorts/0nvRZ2kAUuY?is=2lhJqYg7LN87cgyW Panca 4x4 130...
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    2411 risposte | 1734039 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-09-2026, 06:15 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W17D1 Stacco 4x4 200 https://youtube.com/shorts/RJZ--fpr3m8?is=CE6F0vzeYvDybWYl floor press mignoli81cm 4x4 130...
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    2411 risposte | 1734039 visite
  • Avatar di 6i6i
    20-09-2026, 06:12 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W16D3 good morning 130x4x3s 110x4 panca board2cm 130x4x3s 110x4 https://youtube.com/shorts/VnKyzmI61eQ?is=s_lGv2qgDXIb0lwT stacco regular...
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    2411 risposte | 1734039 visite
  • Avatar di Romulano
    19-09-2026, 08:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Panca piana MAV...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di Romulano
    18-09-2026, 10:17 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Affondi...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di SeNsHi
    17-09-2026, 08:48 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 14/9 squat 4x60 3x80 2x90 2x100 1x110 1x20 1x130
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    5109 risposte | 2871976 visite
  • Avatar di Romulano
    15-09-2026, 09:46 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di Romulano
    14-09-2026, 11:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (3...
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    3740 risposte | 2414207 visite
  • Avatar di Romulano
    13-09-2026, 10:31 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 - Circuito (4...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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