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  • Avatar di AllisonPie
    Oggi, 02:56 PM
    AllisonPie ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Superb, what a web site it is! This web site gives useful information to us, keep it up.Here is my website Bayan escort diyarbak_R
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    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di eymerich
    Oggi, 09:41 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Sì, mi sono dimenticato la parte sugli abs, che saranno allenati nei giorni "off". A casa abbiamo l'ab roll, e tappetini per crunch/plank
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di eraser
    Oggi, 12:48 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Aggiungi esercizi per gli addominali.. Io faccio fare vari tipi di plank (con bacino rigorosamente in retroversione!), hanging leg raise,...
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:21 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20 ...
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    3435 risposte | 763146 visite
  • Avatar di eymerich
    Ieri, 09:39 AM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ho abbozzato una multi tirata/spinta: A Stacchi 4x6 Leg curl 3x12 Polpacci 2x15 Lat Machine 4x10 Lento avanti 4x8 French press 3x10
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 12:00 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    <3 lavorerò per ora su volume a ripetizioni medio-basse per non far salire troppo la pressione intracranica e oculare... man mano salirò con le...
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    4841 risposte | 1160973 visite
  • Avatar di eraser
    07-05-2025, 11:43 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ogni volta che siamo costretti a fermarci, per un tagliando o un piccolo incidente di percorso, abbiamo la necessità di rimetterci subito alla prova....
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    4841 risposte | 1160973 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-05-2025, 11:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    non vedevo l'ora, lo ammetto!
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    4841 risposte | 1160973 visite
  • Avatar di eraser
    07-05-2025, 11:25 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ottimo! Complimenti per il rientro! :)
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    4841 risposte | 1160973 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-05-2025, 02:09 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ripresa degli allenamenti dopo 21 giorni di fermo squat 3x60 3x70 3x80 3x3x90kg 3x3x80kg 40''
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    4841 risposte | 1160973 visite
  • Avatar di Romulano
    06-05-2025, 10:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20 ...
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    3435 risposte | 763146 visite
  • Avatar di eymerich
    06-05-2025, 01:58 PM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Chiaro, grazie ancora
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di eraser
    06-05-2025, 12:57 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Potrei farti molti esempi circa la illogicità della monofrequenza..ma cercherò di essere chiaro e sintetico: 1-non esiste nessuna disciplina...
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di eraser
    06-05-2025, 12:26 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Tu quali utilizzi?
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    1 risposte | 184 visite
  • Avatar di Romulano
    05-05-2025, 10:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - dislocazioni elastico ×10 - overhead squat con elastico ×10 - estensioni tricipiti da plank ×20...
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    3435 risposte | 763146 visite
  • Avatar di Bulalof
    05-05-2025, 01:56 PM
    Bulalof ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Quali sono i migliori alimenti per la crescita muscolare post-allenamento?
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    1 risposte | 184 visite
  • Avatar di eymerich
    05-05-2025, 12:40 PM
    eymerich ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Ciao, Intanto grazie per la risposta. Per la dieta si fa seguire (da poco) da un professionista. Sicuramente non ha kg da perdere, concordo....
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    7 risposte | 311 visite
  • Avatar di eraser
    05-05-2025, 12:15 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=13
    Temo di non aver capito bene.. Partiamo da un soggetto di 35 anni, hp-15 (180x65). Quindi direi un'ottima base. Come primo approccio, per...
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    7 risposte | 311 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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