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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:21 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 6x60 2'' 6x70 4x6x80kg 60'' stacco regular 3x100 3x110 3x120
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    4943 risposte | 1546092 visite
  • Avatar di IronLover
    Ieri, 08:58 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12/11/2025 Oggi si è autoimposta una giornata di scarico, non sono riuscito a fare più di questo panca 1x5 60% 53
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    40 risposte | 6860 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 07:24 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: Oggi molto leggeri,...
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    3550 risposte | 1166938 visite
  • Avatar di Romulano
    10-11-2025, 10:19 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...
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    3550 risposte | 1166938 visite
  • Avatar di IronLover
    10-11-2025, 09:49 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    10/11/2025 questa sett.: -4% su panca +2% su squat e stacco La sessione di stacco leggero verrà spostata a venerdì e verrà eliminata la sessione...
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    40 risposte | 6860 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-11-2025, 06:17 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x70 3x90 3x100 3x110 2x3x120kg 3x110 3x100 60"
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    4943 risposte | 1546092 visite
  • Avatar di Karn
    10-11-2025, 01:50 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Temporaneamente ai box..per covid
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    2779 risposte | 788341 visite
  • Avatar di 6i6i
    10-11-2025, 07:45 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W12 ME UPPER Panca board5cm 140x1 https://youtube.com/shorts/xjOA2eh-QuQ?si=Q4hd8yxTCbhJr6Vd Panca mignoli 81cm 4x5 107,5 rematore 4x8 90...
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    2295 risposte | 829210 visite
  • Avatar di IronLover
    08-11-2025, 09:00 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    07/11/2025 Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 87
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    40 risposte | 6860 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-11-2025, 03:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    mobilità generale e foam roller (ho deciso di incrementare il riscaldamento visto l'ultimo infortunio l) panca piana 3x60 3" 3x70 2" 3x80...
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    4943 risposte | 1546092 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-11-2025, 11:31 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 3x8x100kg 8x90 60'' panca piana 8x60 2'' 3x8x70kg
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    4943 risposte | 1546092 visite
  • Avatar di Romulano
    06-11-2025, 10:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3550 risposte | 1166938 visite
  • Avatar di eraser
    06-11-2025, 09:42 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao Hazard. La scheda MrDoc è ottima e "universale", in quanto semplice, efficace ed adattabile a tutti. In ogni caso la prima volta che porto...
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    1 risposte | 383 visite
  • Avatar di Romulano
    05-11-2025, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...
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    3550 risposte | 1166938 visite
  • Avatar di IronLover
    05-11-2025, 09:25 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    05/11/2025 Sessione 2 stacco leggero 9x3 60% 87
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    40 risposte | 6860 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-11-2025, 02:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 4/11 squat 6x60 6x80 6x90 6x100 6x90 6x80 60"
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    4943 risposte | 1546092 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-11-2025, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    o' CARRUOCCIOLO?
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    2295 risposte | 829210 visite
  • Avatar di Romulano
    04-11-2025, 10:32 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Complimenti a tutti! :emot112:
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    1 risposte | 346 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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