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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:50 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...
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    3547 risposte | 1149261 visite
  • Avatar di IronLover
    Ieri, 09:25 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    05/11/2025 Sessione 2 stacco leggero 9x3 60% 87
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    37 risposte | 6475 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 02:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout del 4/11 squat 6x60 6x80 6x90 6x100 6x90 6x80 60"
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    4939 risposte | 1522278 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 12:27 AM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    o' CARRUOCCIOLO?
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    2294 risposte | 815832 visite
  • Avatar di Romulano
    04-11-2025, 10:32 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Complimenti a tutti! :emot112:
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    1 risposte | 103 visite
  • Avatar di Romulano
    04-11-2025, 10:30 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...
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    3547 risposte | 1149261 visite
  • Avatar di 6i6i
    04-11-2025, 02:25 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11 Dynamic effort lower Squat+minibands 10x2 100 Stacco+minibands 5x1 110 Bulgarian safety bar squat 4x6 50 calf 100reps
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    2294 risposte | 815832 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-11-2025, 10:02 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto gara https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=71737&p=830888
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    4939 risposte | 1522278 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-11-2025, 09:52 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    campionato tenutosi a Roma dal 31/10 al 2/11 LifTeam presente con 4 atleti: il sottoscritto in -83, Michele in -74, Alessandro in -83, Bruno in...
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    1 risposte | 103 visite
  • Avatar di IronLover
    03-11-2025, 09:29 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    03/11/2025 Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 87
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    37 risposte | 6475 visite
  • Avatar di hazard
    03-11-2025, 04:23 PM
    hazard ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Salve a tutti ragazzi innanzitutto volevo farvi i complimenti per la bellissima community che avete creato in questo forum. Mi presento, ho 35 anni...
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    0 risposte | 110 visite
  • Avatar di Romulano
    03-11-2025, 12:22 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    484 risposte | 396082 visite
  • Avatar di Romulano
    02-11-2025, 11:22 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...
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    3547 risposte | 1149261 visite
  • Avatar di Karn
    02-11-2025, 08:09 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    02.11.2025 Cardio marathon In blocchi Con esercizi Salto corda Squat jump alla trx Spinning Kb Swing Mountain climber
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    2778 risposte | 774285 visite
  • Avatar di Romulano
    01-11-2025, 11:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: - 3×90 kg - 3×100 kg...
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    3547 risposte | 1149261 visite
  • Avatar di Karn
    01-11-2025, 10:30 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    01.11.25 Upper back e richiamo Panca Death pull litf 90kg 4x max Reverse bench lat machine 4 xmax Lat Triangle 4 xmax
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    2778 risposte | 774285 visite
  • Avatar di IronLover
    01-11-2025, 04:13 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    31/11/2025 Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 85
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    37 risposte | 6475 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-11-2025, 09:05 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11 dynamic effort upper panca+minibands 9x3 75 panca paralimpica 4x6 90 dips agli anelli 5x8 trazioni agli anelli 5x8 alzate posteriori 4x15
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    2294 risposte | 815832 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-11-2025, 09:03 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11 max effort lower stacco blocco 4cm 60x5 100x3 140x2 160x1 170x1 180x1 190x1 200x1 180x3x3...
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    2294 risposte | 815832 visite
  • Avatar di 6i6i
    01-11-2025, 09:00 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11 max effort upper pin press 60x5 70x4 80x3 90x2 100x1 110x1 120x1 130x1 135x1x3s https://youtube.com/shorts/-Dwr22bWvw4?si=AOXeUQasdlNSPn0s...
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    2294 risposte | 815832 visite
  • Avatar di Romulano
    31-10-2025, 10:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...
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    3547 risposte | 1149261 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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