Stream Attività

Filtro
Ordine
Periodo
Mostra
Recente Recente Popolarità Popolarità Qualunque Qualunque Ultime 24 Ore Ultime 24 Ore Ultimi 7 Giorni Ultimi 7 Giorni Ultimi 30 Giorni Ultimi 30 Giorni Tutti Tutti Foto Foto Forum Forum
Filtra per: Forum Ripulisci Tutto
  • Avatar di the77joker
    Oggi, 02:03 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    17.12.25 Hack squat 15x50kg 12x60 10x70kg 10x80kg Row 45x8 52x8 50kgx12 50kg x10rep Curl biciccippiti machine 25kg x12 - 28kg - 25kg x10 -...
    Vedi altro
    3003 risposte | 1232826 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:22 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3570 risposte | 1208926 visite
  • Avatar di IronLover
    Ieri, 09:14 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    16/12/2025 deadlift 5 × 62
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 11:32 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    w4d1 kambered squat Fermi invaddi 5x5 140 pamca mignoli 81cm 5x5 105 trazioni 4x8 push Press 3x2 70 w4d2 front squat 3x2 120 stacci fermo...
    Vedi altro
    2303 risposte | 863880 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 11:30 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W3D1 Kambered squat fermo in basso 5x5 130 panca mignoli81cm 5x5 100 trazioni 4x8 push Press 3x3 60 W3D2 front squat 3x3 110 stacco fermo...
    Vedi altro
    2303 risposte | 863880 visite
  • Avatar di SeNsHi
    15-12-2025, 06:35 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stacco sumo hook grip 5x80 5x110 5x120 5x140 2x5x150kg 5x140 60" panca piana
    Vedi altro
    4960 risposte | 1603496 visite
  • Avatar di the77joker
    15-12-2025, 01:57 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    15.12.25 Squat 80kg 8x4s Chest machine 30kg 8x3s Lat machine 45kg 8x3s Calf in piedi 85kg 15x3s
    Vedi altro
    3003 risposte | 1232826 visite
  • Avatar di Romulano
    15-12-2025, 12:44 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
    Vedi altro
    487 risposte | 407747 visite
  • Avatar di IronLover
    14-12-2025, 04:04 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    14/12/2025 oggi inizio una 5/3/1 di Wendler, modificata per simulare una mutifrequenza Panca piana 5 × 32
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di IronLover
    14-12-2025, 03:59 PM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ciao Senshi, proverò a curare la mobilità. Praticamente credo di aver subito un piccolo strappo all'adduttore qualche settimana fa (riportato tutto...
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di Romulano
    13-12-2025, 10:33 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3570 risposte | 1208926 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-12-2025, 05:29 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    spesso le rotazioni durante lo squat sono dovute a mancanza di mobilità o ad un riscaldamento insufficiente, cura questi dettagli
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di SeNsHi
    13-12-2025, 05:24 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x100 6x110 6x100 6x90 60'' panca piana
    Vedi altro
    4960 risposte | 1603496 visite
  • Avatar di IronLover
    13-12-2025, 12:34 AM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12/12/2025 back squat low bar: 6 x 10-20-30-40-50-60-70-80-90-80-70-60-50 kg; per ora nessun fastidio ma psicologicamente andavo tutto sulla gamba...
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di Romulano
    12-12-2025, 11:03 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3570 risposte | 1208926 visite
  • Avatar di SeNsHi
    12-12-2025, 10:22 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 4x60 3 fermi 4x70 2 fermi 4x80 8x87.5kg 4x85kg 4x80kg 2" 5x75kg 2" 6x70kg 2" 60"
    Vedi altro
    4960 risposte | 1603496 visite
  • Avatar di the77joker
    12-12-2025, 02:24 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    12.12.25 Squat 60-80-90kg 6rep 100kg 3rep Chest macchina 20kg x8rep, 30kgx 6x3 Lat machine 45kg 8x4s
    Vedi altro
    3003 risposte | 1232826 visite
  • Avatar di IronLover
    12-12-2025, 10:39 AM
    IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    11/12/2025 ieri poco tempo per allenarsi quindi di nuovo sessione che considero cardio/hiit con kettlebell (versione ghirisport) swing a due mani...
    Vedi altro
    59 risposte | 9111 visite
  • Avatar di Romulano
    11-12-2025, 10:01 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
    Vedi altro
    3570 risposte | 1208926 visite
  • Avatar di Romulano
    11-12-2025, 03:19 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buongiorno. Allenamento di ieri (10 dicembre): Pomeriggio - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 ...
    Vedi altro
    3570 risposte | 1208926 visite
Mostra Altre Attività
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home