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03-03-2026, 12:46 PM

Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8

Mi rendo conto che siamo quasi soli soletti (io e pochi altri, oppure io e le mie altre personalità), ma buttare giú qualcosa penso mi aiuti a...

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2 risposte | 6038 visite

02-03-2026, 11:32 PM

Mattia0309 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6

Buonasera, Vi scrivo perché vorrei avere delle delucidazioni riguardo la possibilità di portare con se per un viaggio di svago i propri alimenti e...

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1 risposte | 5135 visite

24-02-2026, 05:49 PM

Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

Buonasera, ho pensato di presentarmi anche se in realtà sono un po’ fuori contesto. Sono circa 166 x 59 kg, in linea di massima ho sempre avuto...

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4 risposte | 4405 visite

11-03-2026, 05:31 PM

GistoBo ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

Ciao a tutti,mi chiamo Massimiliano e vi scrivo da Bologna,ho la bellezza di 58 anni e quindi in palestra ci vado per "salvare il salvabile"....

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1 risposte | 4849 visite

22-03-2026, 01:10 AM

Ebtrainer ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

Ciao a tutti e a tutte! Mi chiamo Enrico Bolzoni e scrivo da Padova. Bazzico nel mondo del fitness da diversi anni e, oltre a essere un Personal...

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1 risposte | 219 visite

Ieri, 11:13 PM

Randyvug ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62

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0 risposte | 0 visite

Ieri, 10:58 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

inizia la fase di intensità per la gara fiap/fipe di maggio squat 3x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg

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5017 risposte | 1819221 visite

24-03-2026, 02:09 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

24.3.26 Squat 70kgx8, 100kgx5, 120kgx4 veloci 140kgx1 visibile rallentamento, 120kgx4 ultima lenta 100kgx5

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3050 risposte | 1343982 visite

23-03-2026, 10:02 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 3x60 2'' 3x70 2x80 1x90 2x1x95kg 5x85 5x82.5 5x80kg 60''

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5017 risposte | 1819221 visite

23-03-2026, 02:07 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

23.3.26 Chest press 20kg x12, 30kgx10, 40kgx8, 50kgx4+2parziali, 60kgx2, 50kgx2, 40kgx5+3parziali Lat machine 59kgX12, 66kgX10, 73kgx7, 79kgx4...

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3050 risposte | 1343982 visite

22-03-2026, 09:36 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

Ciao Enrico. Non voglio criticare la tua iniziativa... Ma ciò di cui parli esiste da tempo. Bbhomepage opera da circa il 2002, più o meno 24...

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1 risposte | 219 visite

21-03-2026, 11:00 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

21.3.26 Rematore manubri 10x5s Dips 6-8x5s

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3050 risposte | 1343982 visite

20-03-2026, 06:16 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 5x60 5x80 5x100 5x110 3x120 3x125 3x120 5x110 60"

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5017 risposte | 1819221 visite

20-03-2026, 12:11 PM

MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6

il consiglio di non scendere sotto il basale è corretto. aggiungo un aspetto che spiega perché la definizione rallenta anche con i calcoli giusti. ...

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4 risposte | 2976 visite

20-03-2026, 08:56 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

20.3.26 Squat 60kgx10, 100kgx6 Press over head bila 25kgx12x3s RDL 70kgx15x2, 90kgx15x2s Panca 60kgx5x4s

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3050 risposte | 1343982 visite

20-03-2026, 08:20 AM

MetabolicCoach ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6

i consigli sulla ciclizzazione dei carbo sono corretti. aggiungo il perché funziona a livello biologico. nei giorni off con carbo bassi, il...

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33 risposte | 6984 visite