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24-02-2026, 05:49 PM

Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera, ho pensato di presentarmi anche se in realtà sono un po’ fuori contesto. Sono circa 166 x 59 kg, in linea di massima ho sempre avuto...

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4 risposte | 1138 visite

17-02-2026, 12:19 AM

Guzze ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera a tutti, sono Danilo e ho 30 anni e faccio il meccanico di auto. Alto 1.69 e peso 88 kg. Ho praticato vari sport nella mia vita, come...

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1 risposte | 1130 visite

03-03-2026, 12:46 PM

Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Mi rendo conto che siamo quasi soli soletti (io e pochi altri, oppure io e le mie altre personalità), ma buttare giú qualcosa penso mi aiuti a...

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02-03-2026, 11:32 PM

Mattia0309 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera, Vi scrivo perché vorrei avere delle delucidazioni riguardo la possibilità di portare con se per un viaggio di svago i propri alimenti e...

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1 risposte | 614 visite

11-03-2026, 05:31 PM

GistoBo ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Ciao a tutti,mi chiamo Massimiliano e vi scrivo da Bologna,ho la bellezza di 58 anni e quindi in palestra ci vado per "salvare il salvabile"....

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Oggi, 09:06 PM

Vlad mer ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

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Oggi, 10:00 PM

Vlad mer ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

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Ieri, 09:57 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...

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Ieri, 06:19 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 5x110 5x100 60"

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12-03-2026, 10:33 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...

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3623 risposte | 1358732 visite

12-03-2026, 07:36 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

panca piana 6x60 6x70 2x6x80kg 8×70kg 60" stacco sumo hook grip 6x100 6x130

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12-03-2026, 01:48 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

12.3.26 Stacco 70kgx5, 100kgx5, 120kgx5x2s ho sentito un piccolo tirare nel bicipite femorale. Peccato li sentivo bene. Smetto con il lower e...

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3043 risposte | 1323721 visite

12-03-2026, 12:44 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 -...

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11-03-2026, 09:57 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

stepper 3', 170bpm max squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120

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5011 risposte | 1789898 visite

11-03-2026, 02:26 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Marcus... Segui le regole del Forum. Presentati e Apri un tuo thread.

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11-03-2026, 02:22 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Ciao Matt Non hai dato nessuna info. Chi sei, cosa fai, quali sono i tuoi dati antropometrici, dove andrai in vacanza, ecc. Questi dati sono...

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1 risposte | 614 visite

11-03-2026, 02:07 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

11.3.26 Panca 40kgx10, 50kgx8, 60kgx6, 70kgx4, 80kgx2 PR, 70kgx4 Pulley basso cavo 52kgx10, 59kgx8x2s Alzate laterali cavo 6kgx10+6kgx8...

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3043 risposte | 1323721 visite

10-03-2026, 11:23 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...

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3623 risposte | 1358732 visite

10-03-2026, 07:53 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

panca piana 3x60 3x70 3x80 2x3x85 5x85 2x3x85 60" stacco sumo hook grip

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5011 risposte | 1789898 visite

10-03-2026, 01:53 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

10.3.26 Squat 60kgx10, 80kgx7, 100kgx6, 110kgx5, 120kgx4, 100kgx6 Avambracci 8kgx20x4s Leg curl in piedi x lato 30kgx8+20kgx10...

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3043 risposte | 1323721 visite

09-03-2026, 11:04 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6b0fd58eeb047e8bb1d0d8452334f3a8

vogatore 3' squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 6x100 60''

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