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  • Avatar di Franshyska
    24-02-2026, 05:49 PM
    Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Buonasera, ho pensato di presentarmi anche se in realtà sono un po’ fuori contesto. Sono circa 166 x 59 kg, in linea di massima ho sempre avuto...
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    4 risposte | 951 visite
  • Avatar di Guzze
    17-02-2026, 12:19 AM
    Guzze ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Buonasera a tutti, sono Danilo e ho 30 anni e faccio il meccanico di auto. Alto 1.69 e peso 88 kg. Ho praticato vari sport nella mia vita, come...
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    1 risposte | 1054 visite
  • Avatar di Franshyska
    03-03-2026, 12:46 PM
    Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Mi rendo conto che siamo quasi soli soletti (io e pochi altri, oppure io e le mie altre personalità), ma buttare giú qualcosa penso mi aiuti a...
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    2 risposte | 555 visite
  • Avatar di Mattia0309
    02-03-2026, 11:32 PM
    Mattia0309 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera, Vi scrivo perché vorrei avere delle delucidazioni riguardo la possibilità di portare con se per un viaggio di svago i propri alimenti e...
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    1 risposte | 377 visite
  • Avatar di GistoBo
    Ieri, 05:31 PM
    GistoBo ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Ciao a tutti,mi chiamo Massimiliano e vi scrivo da Bologna,ho la bellezza di 58 anni e quindi in palestra ci vado per "salvare il salvabile"....
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    0 risposte | 16 visite
  • Avatar di Romulano
    Oggi, 12:44 AM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 -...
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    3621 risposte | 1355460 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 09:57 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    stepper 3', 170bpm max squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125 3x120
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    5009 risposte | 1782737 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 02:26 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64
    Marcus... Segui le regole del Forum. Presentati e Apri un tuo thread.
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    4 risposte | 951 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 02:22 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ciao Matt Non hai dato nessuna info. Chi sei, cosa fai, quali sono i tuoi dati antropometrici, dove andrai in vacanza, ecc. Questi dati sono...
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    1 risposte | 377 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:07 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    11.3.26 Panca 40kgx10, 50kgx8, 60kgx6, 70kgx4, 80kgx2 PR, 70kgx4 Pulley basso cavo 52kgx10, 59kgx8x2s Alzate laterali cavo 6kgx10+6kgx8...
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    3042 risposte | 1321346 visite
  • Avatar di Romulano
    10-03-2026, 11:23 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
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    3621 risposte | 1355460 visite
  • Avatar di SeNsHi
    10-03-2026, 07:53 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3x70 3x80 2x3x85 5x85 2x3x85 60" stacco sumo hook grip
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    5009 risposte | 1782737 visite
  • Avatar di the77joker
    10-03-2026, 01:53 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    10.3.26 Squat 60kgx10, 80kgx7, 100kgx6, 110kgx5, 120kgx4, 100kgx6 Avambracci 8kgx20x4s Leg curl in piedi x lato 30kgx8+20kgx10...
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    3042 risposte | 1321346 visite
  • Avatar di SeNsHi
    09-03-2026, 11:04 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    vogatore 3' squat 5x60 5x80 5x100 5x110 5x115 6x100 60''
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    5009 risposte | 1782737 visite
  • Avatar di Romulano
    09-03-2026, 10:11 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...
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    3621 risposte | 1355460 visite
  • Avatar di the77joker
    09-03-2026, 02:12 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    9.3.26 Chest press 20kg X10, 30kgx10, 40kgx7x2s, 35kgx7, 30kgx8. Alzate laterali cavo 9kgx10x3s Lat machine 59kgx10, 66kgx8, 66kgx8 ...
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    3042 risposte | 1321346 visite
  • Avatar di SeNsHi
    08-03-2026, 03:25 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3x70 3x70 3x90 3x3x85kg 60" stacco sumo 3x100 regular
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    5009 risposte | 1782737 visite
  • Avatar di Romulano
    06-03-2026, 08:57 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (4 giri):...
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    3621 risposte | 1355460 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-03-2026, 06:51 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 8x60 8x80 8x90 8x100 8x110 8x100 60'' panca piana
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    5009 risposte | 1782737 visite
  • Avatar di the77joker
    06-03-2026, 01:57 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    6.3.26 Squat 60kgx8 100kgx5x3s 120kgx4x2s Avambracci 8kgx15x3 Leg curl in piedi 30kg X Gamba x10x3 30kgx10+15kgx10
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    3042 risposte | 1321346 visite
  • Avatar di Romulano
    05-03-2026, 10:32 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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