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Oggi, 12:09 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

aNCHE TU DOVRESTI

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Oggi, 12:07 AM

GOLD'S GYM ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Sono ricomparso per leggere l'ex Dark86 che fa salti con la corda! Vado via subitooo asd asd

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Ieri, 11:53 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

lo banno Nico, se lo merita

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Ieri, 11:45 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Ciao Gold!!! Ogni tanto risalti fuori!! ;)

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Ieri, 11:23 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

se hai bisogno di altro chiedi pure

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Ieri, 11:20 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Il cardio l'ho sempre tenuto, anche in ipercalorica perchè mi piace correre e lo trovo un'ottimo antistress. Però da quel che ho letto HIIT, con i...

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315 risposte | 11531 visite
Ieri, 10:28 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Capita di fare caxxate a tutti. Più le cose si fanno serie, più necessita avere presenti molte cose e più è facile che qualcosa ci sfugga. Per...

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2238 risposte | 116257 visite
Ieri, 10:13 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

In ipo se proprio vuoi mettere del cardio sarebbe meglio un liss

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Ieri, 10:08 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Ti ringrazio sei stato chiarissimo

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Ieri, 10:00 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

workout del 27/2 panca piana 5x50 3'' 5x60 2'' 5x70 2'' 5x80 2'' 3x90 stacco sumo

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Ieri, 09:51 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

allenati

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Ieri, 09:22 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Buonasera. Allenamento di oggi. Riscaldamento - 2 giri (2 o 3 giri in base al tempo a disposizione) - plank 30” - plank dinamico - 15 rip....

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Ieri, 08:09 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

L'ultima singola è praticamente uno squat con fermo sopra il parallelo. Non so come hai fatto a tirarlo su con quel peso. Bravo! Inviato dal mio...

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Ieri, 07:52 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

28/02/21 giorno di scarico in vista dei massimali Panca Kg 50x3 60 3x2s 70 2x2 75 1x4s Stacco

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Ieri, 07:49 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

26/02/21 Squat Kg 70 x3 84 3x2s 98 2x2 106 2x3s Panca Kg 50x3 60x3

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Ieri, 07:46 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

24/02/21 Panca Kg 50 x3 60x3 70 3x2s 80 2x5s https://youtu.be/5Ea8cQKWSdA Croci manubri da kg 22 8x4s

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Ieri, 06:55 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Avevo scritto una scheda ma poi ho visto che e vietato ed ho cancellato mi dispiace

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Ieri, 06:24 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Non sono n'è un istruttore di sala n'è un nutrizionista quindi non mi assumo nessuna responsabilità ti posso rispondere anche io: sono alto 1.88...

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Ieri, 03:03 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Il dolore sta passando, ho evitato di fare sforzi in questi giorni ma comunque mi sono mosso un po' visto che il dolore si accentuava se stavo troppo...

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315 risposte | 11531 visite
Ieri, 12:03 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Buongiorno e buona domenica. Aggiorno i grafici. Peso: Percentuale di grasso:

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278 risposte | 37759 visite
Ieri, 11:56 AM

GOLD'S GYM ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Parere personale: partirei dalla domanda "perché i tuoi allenamenti durano così a lungo?". Il problema non è allenarsi 1,2 o 3 ore (questo è un altro...

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1 risposte | 611 visite
Ieri, 03:48 AM

GOLD'S GYM ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Devo venire a darti ripetizioni di panca piana! asd asd

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3954 risposte | 417629 visite
27-02-2021, 10:39 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Buonasera. Allenamento di oggi: Riscaldamento - 2 giri (2 o 3 giri in base al tempo a disposizione) - plank 30” - plank dinamico - 15 rip. -...

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27-02-2021, 10:14 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Andrew... scusa la franchezza... Ma le ipotesi sono 2. 1- sei l'incredibile Hulk. 2- ti stai rinciccionendo. ...propendo, per mera...

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197 risposte | 10953 visite
27-02-2021, 07:30 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

W3 D4 mobilità 20' stacco fermo appena dopo la partenza 70x5 120x4 170x3 190x1x3s niente amrap dal blocco basso causa piccola...

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1372 risposte | 78421 visite
27-02-2021, 04:37 PM

andrew881 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Mi chiedo se non sto mettendo peso troppo velocemente... Ormai metto 1 kg in meno di 2 settimane di media... Sono 178 cm e peso già quasi 85 kg. Ê...

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197 risposte | 10953 visite
27-02-2021, 12:06 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

Peso Corporeo 65,5kg Oggi Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto 2x130kg 2x140kg 2x155kg corpetto...

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3312 risposte | 286679 visite
27-02-2021, 03:17 AM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

26/02/2021 Squat 50 3x6 70 3x6 Panca 90 6x3 Stacco classico 6x4 Complementari vari ad ca....un

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1492 risposte | 151781 visite
27-02-2021, 01:30 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

pATATRAK

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1372 risposte | 78421 visite
27-02-2021, 01:18 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=56d00f09248501b528a1efbafe667aa7

nella panca purtroppo risento sempre della spalla (che non è mai al top) dopo i 90kg, ora lavoro sul rendere le triple a 90kg più che mav, poi...

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3954 risposte | 417629 visite

Due parole . . .

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